Rottura abitudini che ti ucciderà!

abitudini View PhotosBreaking è probabilmente più difficile che la perdita di peso, spesso sono collegati troppo. Entrambi hanno bisogno di essere motivati ​​e farlo su una base costante. Quando si tratta di cambiare abitudini malsane che scegliere più facili opzioni come risoluzioni del nuovo anno e 'I "m fuori di esso' tipo di acrobazie che sono reversibili in modo che possiamo ripiegare su le nostre cattive abitudini, ove necessario; tecnicamente abbiamo una fobia impegno quando . tratta di smettere le nostre abitudini Ecco alcune delle nostre peggiori abitudini e una guida a rompere queste abitudini senza lapses.A guida alla rottura abitudini:. 1 coerenza è la chiave: il fumo è in cima alla nostra lista di abitudini malsane Così, quando. dici che vuoi smettere di fumare allora non significa che per i tempi che sono, la seconda parte si traduce approssimativamente a 'fintanto che la sua comoda' il giorno la schiena è davvero premuto per il muro verrà compensando il tempo perduto dal fumo. un pacco. Quella è la mancanza di coerenza.

2. Uno alla volta: Non si può essere rompendo tutte le abitudini che sono dannose in una sola volta; può essere possibile se si dispone di convinzioni sovrumane, ma per la maggior parte delle persone normali è meglio scegliere una cattiva abitudine e lavorare su smettere di esso. Per esempio: Se sei un accanito fumatore e bevitore duro, poi scegliere il fumo, che è l'abitudine più dannoso prima
.

3. Non ci sono mezze misure: Non si può prendere la metà giuramenti e andare a metà strada nel processo di apportare modifiche dello stile di vita. Quando si dice si smettere di fumare non significa si ridurrà il numero dei fumi. Non c'è niente come prendere 'po' di veleno. Si dovrà fermarsi e fermare tutto in una volta, solo allora si ha realmente beneficiato.

4. Nessun risoluzioni di nuovo anno: Risoluzioni per l'Anno e giuramenti condizionali non funzionano quando si tratta di cambiamenti nello stile di vita. Le deliberazioni si prendono il 31 dicembre di solito sono accantonati per allora fine di gennaio. Quando si dice che 'smetterò', se ottengo una promozione al lavoro; la domanda è: perché aspettare che le cose accadano, è essere proattivi.

5. Utilizzare i trigger: Piccoli gesti o pratiche o parole che ricordano la promessa di 'uscire' vi scoraggiare da cedere, ad esempio,. se avete problema risveglio precoce, tenere l'allarme lontano da voi in modo che non si può né snooze né spegnerlo. Invece si dovrebbe saltare fuori dal letto la prima volta che si sente l'allarme.

6. Set piccoli bersagli: i vostri obiettivi dovrebbero essere realizzabili. Per le abitudini alimentari, se lo dici, sto andando mai a mangiare di nuovo non vegetariani, allora potrebbe essere deprimente. Si dovrebbe smettere di carne per un mese e sopravvivere sulle uova, quindi chiudere pesce e infine le uova nel terzo o quarto mese. Si sposta a uovo meno prodotti nella fase finale di trasformare vegan.Use questi suggerimenti buona salute per rompere abitudini che sono lento avvelenamento te.