Come pianificare pasti per la settimana?

Visualizza giorno PhotosEvery si confondono pensando a cosa cucinare o che verdura da mangiare stasera! Per le coppie che lavorano, cucinare la cena dopo una giornata frenetica può essere un compito doloroso. Per avere un pasto sano, è aggiungere le verdure verdi nella vostra dieta. A volte, si potrebbe pensare che l'assunzione di sostanze nutritive è meno o non è sufficiente. Pertanto, pianificare i vostri pasti giornalieri per la settimana con questi suggerimenti e ideas.Tips per pianificare il vostro pasto settimanale: Annotare piatti preferiti: Ti piace avere zuppa di verdure, ma il vostro bambino o un altro membro della famiglia vuole riso con qualche sugo. Cancellare il menu annotando piatti preferiti. Devi preparare il menù settimanale per pianificare i pasti per il giorno. Preferisco sempre colazione abbondante, pranzo leggero e cena estremamente leggero. Tenete a mente e pianificare accordingly.Include: Per avere cibo nutriente nella vostra dieta, includere verdure a foglia verde, frutta fresca, cereali integrali e legumi. Hanno sempre prodotti lattiero-caseari una volta al giorno (preferibilmente per la colazione o il pranzo). Includere anche spezie come chiodi di garofano, cannella, pepe nero e oregano.Make un elenco: Preparare un elenco di generi alimentari necessari. E 'meglio prepararlo prima dell'inizio della settimana. Andare a fare shopping e ottenere tutti gli oggetti per il prossimo week.Plan per il giorno: Ora pianificare ciò che si cucinare la prossima settimana. La cosa migliore è scrivere le menu e attaccare al muro della cucina o un armadio. La colazione può avere intero sandwich di pane di grano (veg /non veg) con succo di frutta fresca o latte. Il pranzo deve avere chapati, verdure, frutta o insalata di verdure e un po 'di riso. Cenare ultra leggero. È possibile fare zuppe, pasta, insalata di verdure o semplicemente vegetables.These sono bollite sono facili suggerimenti per pianificare e preparare i pasti per la settimana! Ora la cucina è semplice e non complicato.