Visualizza PhotosBreathing è un processo naturale per la nostra sopravvivenza che si potrebbe ridere di questa domanda. Ma, se si introspezione profonda, si vedrà che ha perfettamente senso. Se siete stati affaticato o irrequieti ultimamente, e non ha trovato causa immediata per esso, allora si deve prestare molta attenzione alla respirazione. Può essere che non sta respirando profondamente enough.Most spesso, sappiamo come respirare, ma non si può praticare a causa di circostanze extenal. Qui ci sono alcuni fatti che rendono la respirazione better.Do sappiamo veramente come respirare: 1. Baiscs della respirazione: Qualcuno ti ha insegnato come respirare? Penso di no. Iniziamo a respirare il nostro accordo non appena siamo nati. E 'il meccanismo umano più innato per la sopravvivenza. Ma, guardando il tasso crescente di problemi respiratori, imparare alcune nozioni di base su respirare meglio potrebbe non essere una cattiva idea. 2. Troppo occupato per respirare? Spesso siamo troppo occupati anche di respirare. Si è vero. Noi respiriamo in respiri mezzo perché siamo in fretta o parlando animatamente o una cosa troppo difficile. Se facciamo uno sforzo cosciente per prendere in un polmone pieno d'aria ogni volta che respiriamo, ci sentiremo molto più energico. 3. Respirazione profonda: La maggior parte delle volte abbiamo appena passare attraverso il processo di respirazione inconsciamente. È per questo che non respiriamo al nostro potenziale. La respirazione profonda è un processo molto importante. Si dovrebbe tenere almeno 30 minuti nel corso della giornata di respirare deliberatamente. Inspirare ed espirare; contare il numero di respiri si prende. 4. respirazione per Energia: respirazione profonda permette di assorbire l'ossigeno al limite massimo possibile. Questo porta a più ossidazione nel vostro corpo. Pertanto ti dà più energia. La stanchezza cronica si faccia potrebbe essere un risultato di non respirare correttamente. 5. troppo stretto per respirare: Indossare abiti inadeguati potrebbe anche ammontare a respirazione superficiale. Il disagio che si prova quando i jeans sono troppo stretti o sotto le vesti che limitano il movimento del torace, è perché non si può respirare correttamente. È necessario indossare abiti comodi per respirare comodamente. 6. La respirazione superficiale: L'ansia è un'altra causa esterna che limita la respirazione profonda. Quando si è estremamente teso o paura, si sente come non si può respirare. Se volete sapere come respirare correttamente, allora avete bisogno di relax prima. Sentire ogni oncia di aria che sono l'inalazione. solo quando si può fare sarà il vostro processo di respirazione completa. Come respirare, non è un esercizio di yoga o una terapia motivazionale. Meglio la respirazione è il vostro bisogno più fondamentale per la vita e, quindi, si dovrebbe prendere sul serio questi buoni consigli di salute.
