Soluzioni al Common cattive abitudini

Cattive abitudini e stile di vita colpisce fuori la salute. Sappiamo tutti che, ancora siamo pigri o negligenti di cambiare le nostre abitudini. Semplici passi o soluzioni possono aiutare a superare abitudini malsane. I professionisti che lavorano trovano cambiamento più difficile, a causa del loro programma occupato. Ecco una breve descrizione di alcune abitudini malsane e le soluzioni a loro.

Soluzioni alle abitudini più comuni non sani di professionisti: i pasti View PhotosSkipping o mangiare cibo spazzatura: si salta il pasto o per perdere peso o durante l'esecuzione di ritardo per il lavoro. Se saltare i pasti perché vi sono stati caricati con il lavoro e non ho avuto molto tempo per avere il vostro pasto, quindi non credo che sia in buona salute! Vi sentirete letargico se si salta i pasti intenzionalmente o meno.

Soluzione:
portare qualche snack con voi. Ad esempio, hanno le mele, noci e pochi altri snack sani che possono essere mangiava qualunque momento. Mangiare almeno 4 volte al giorno per rimanere energico e attivo. Per essere sani e attivi sia mentalmente che fisicamente, non saltare i pasti. Sono alcuni snack leggeri se non si ha tempo per i pasti pesanti. Ma, assicurarsi di avere almeno 3 pasti al giorno.

La mancanza di sonno: Questo è uno dei problemi crescenti di professionisti che lavorano. Sonno adeguato assicura un corpo sano e la mente. Se tu fossi occupato a lavorare da casa a tarda notte fino al mattino presto, non dormire per appena 3-4 ore. Assicurati di dormire per almeno 7-8 ore al giorno. sonno adeguato ti impedirà di diventare letargico e riduce anche le possibilità di mal di testa.

Soluzione: Come ridurre l'assunzione di caffeina. I professionisti che lavorano hanno questa malsana abitudine di bere troppo caffè solo per rimanere svegli al lavoro e sentirsi freschi. Evitare di avere caffè 5-6 ore prima di andare a letto. Non sedersi su un computer portatile o dopo cena. I suoi occhi hanno bisogno di riposare troppo! Costruire un ambiente assonnato e vedere come il sonno prende il sopravvento voi!

La mancanza di allenamento: In questi giorni, molti professionisti che lavorano non si ottiene il tempo di andare in palestra o andare a fare una passeggiata regolarmente. Ufficio tempi, gli incontri, la casa, la famiglia e gli amici sono già in lista d'attesa. Tuttavia, si deve scoprire poco tempo ogni giorno per allenamento. Trascurare esercizio solo aggiungere allo stile di vita malsano di professionisti che lavorano. L'aumento di peso, letargia, dolore del corpo sono alcuni problemi comuni che si faccia, se si evita di esercizio.

Soluzione:
La soluzione migliore per questa malsana abitudine è quella di allenamento regolarmente. Anche se si spendono 15 minuti in un giorno per l'esercizio, non ve ne pentirete nelle fasi successive della vita.

Queste sono alcune abitudini malsane dei professionisti e le loro soluzioni. Avete altri tali soluzioni per uno stile di vita non sano?