Sani modi di mangiare Broccoli

Visualizza PhotosBroccoli è un basso contenuto calorico verde vegetale senza grassi che viene farcito con sostanze nutritive e proteine. Ma, ci sono poche persone che amano mangiare questo sano verdura verde. A causa del gusto e l'aspetto, molti buongustai non piace mangiare broccoli. Per godere dei benefici per la salute di broccoli, è necessario includere questo ortaggio sano nella vostra dieta. Qui ci sono alcuni semplici modi per includere i broccoli nella dieta e rendere il vostro pasto più delizioso e sano.

modi sani per includere broccoli:

prima: Questo è uno dei modi più semplici di mangiare questa verdura verde fresco. Il broccolo croccante e succosa può essere consumato crudo. broccoli crudi ha la più alta quantità di sostanze nutritive e vitamine. Lavare e tagliare in modo corretto per rimuovere germi e parassiti. Se non si può mangiare crudo, aggiungere alcuni condimenti yogurt o tofu e poi mangiare. È inoltre possibile aggiungere nella vostra insalata di verdure e mangiare con altre verdure gustosi come barbabietole, carote, asparagi, cetrioli, pomodori, ecc

Come una salsa: salsa Broccoli è piccante, gustoso e sano! Si può solo fare una salsa di broccoli e aggiungere alcune spezie come il cardamomo, la cannella, pomodori ecc per fare una salsa perfetta. È possibile aggiungere questa salsa di broccoli in pasta o insalata. La salsa aggiungerà un colore diverso, il sapore e l'aroma al piatto.

zuppa di broccoli: Si può godere la stagione dei monsoni, con una ciotola di minestra. zuppa di broccoli può essere fatto con altre verdure come cipolla, pomodori, ecc e dare un nuovo sapore. Aggiungere il formaggio se la zuppa di verdure sembra di cattivo gusto a voi. Si può anche avere con grissini come spuntino serale sano.

al vapore: Molte persone preferiscono avere broccoli al vapore. Anche se è un metodo facile, cottura a vapore può bruciare alcuni nutrienti essenziali e vitamine. Hanno broccoli al vapore con altre verdure come carote, asparagi e cavoli. Non dimenticate di aggiungere le spezie pepe nero in particolare per rendere più buon gusto.

succo Broccoli: Foodies in particolare dieta amano sempre di bere vegetale o succo di frutta. Juice mantiene idratata, elimina le tossine e stanno riempiendo troppo! Basta mescolare questo sano verdura verde con altre verdure. Aggiungere pepe nero e sale. Godetevi la nuova varietà di succo. Si può avere questo regolarmente per rimanere in forma, perdere peso e anche controllare le condizioni del cuore.

Come ingrediente: Aggiungere alcuni fiori di broccoli a un piatto e lo hanno. Il tuo piatto otterrà un sapore nuovo e in questo modo, si può broccoli senza preoccuparsi il gusto di esso. In caso di miscela con un sabzi, il vero sapore di broccoli difficilmente può essere riconosciuto!

Questi sono alcuni modi sani per mangiare broccoli. Come si è trovato durante tutto l'anno e non è costoso, si può facilmente usufruire dei sanitari e nutrizionali benefici di questa verdura verde.