Fonti imprecisato di sale nella dieta

Visualizza PhotosWhen avete iper tensione, la ritenzione idrica nel corpo o ad alta pressione del sangue, il medico vi consiglierà di ridurre la quantità di sale nella dieta. Tuttavia, anche senza questi disturbi, elevato apporto di sodio non è considerata buona per il vostro corpo. La scienza moderna impone che non si deve avere troppo meno sale (cioè sodio e potassio), anche su base regolare.

Il più delle volte pensiamo che evitare sale grezzo e l'aggiunta di meno sale per il cibo sarà ridurre la quantità di sale nella dieta. Ma non è così semplice. Ci molte fonti sconosciute di sale che si aggiungono al nostro consumo totale di sodio. Ecco alcuni dei ones.1 più pericoloso. Pickles: Gli ingredienti principali di sottaceti è l'olio e il sale. Sodio aiuta a preservare sottaceti per lunghi periodi di tempo. Inoltre, sottaceti di solito sono essiccati al sole, in modo che il sale è in forma concentrata. Si aggiunge notevoli quantità di sale alla vostra dieta.

2. Burro: La maggior parte del burro disponibile in commercio siano stati salati per la conservazione e il gusto. A meno che non consapevolmente di acquistare burro non salato, si consumano di sodio extra senza la vostra conoscenza.

3. Chips: Patatine fritte non solo sono fritti, ma anche altamente salati. Hanno lo zero nutrizione e un sacco di elementi malsani a loro in modo appena smesso spuntini a base di loro. Qualsiasi tipo di chip confezionati dovrebbe essere evitato perché fanno il vostro corpo non va bene.

4. Formaggio: Non c'è il formaggio senza sale e la maggior parte di formaggio confezionato che si sceglie dagli scaffali è ricca di sodio. Una fetta di formaggio può contribuire ad aggiungere 3,5 per cento del fabbisogno totale di sodio. Così la prossima volta che si ordina un hamburger con formaggio, ricordate quelle figure.

5. Carni trasformate: Salumi sono malsano per più di un motivo. Non solo provocare il cancro, ma aumenta anche la quantità di sale nella dieta. Come sapete, la carne non può essere conservato senza sale. Che rende carni lavorate una delle peggiori fonti di sale nel vostro cibo.

6. Spaghetti istantanei: Le tagliatelle faranno alcun male altro che fare ingrassare. Ma il masala o miscela ricco di spezie si aggiunge ad essa ha sia sale e Ajina-motto (sale cinese) la maggior parte del tempo. E 'altamente concentrata di sodio che è certamente un no-no per chi ha la pressione alta.

7. Cibo in scatola: Avere olive in scatola dal frigorifero è molto facile e allettante. Tuttavia, è necessario ricordare che il sale è un conservante. Qualsiasi tipo di conserve è destinata ad avere una buona percentuale di sale in essa. Così, olive in scatola, cipolle o altri frutti e ortaggi dovrebbero essere evitati.

Queste sono alcune delle più inaspettate fonti di sale nella vostra dieta. Essi non possono essere cibi salati convenzionalmente, ma è comunque necessario evitarli.