Red cibi avere in Diet

Si parla spesso circa l'importanza di avere verdure verdi nella nostra dieta. Ma raramente si parla circa l'importanza di cibi rossi nella nostra dieta. Questo potrebbe sembrare strano, ma ci sono molti alimenti nutrienti che sono di colore rosso e deve essere una parte del vostro programma di dieta.

Questi alimenti rossi sono molto ricchi in un sacco di minerali, vitamine, antiossidanti e una miriade di altri nutrienti. Ad esempio alimenti come mirtilli, i pomodori sono considerati supercibi. È necessario avere almeno alcuni di questi alimenti rossi regolarmente per rimanere in buona salute. E inoltre più luminoso il colore del cibo meglio sua nutrizione. E la maggior parte dei cibi rossi hanno una grande gusto e sapore.

I cibi rossi sono sani e ci forniscono una protezione contro un sacco di malattie. Alcuni di questi cibi sani come peperoni rossi e le bacche sono grandi per il cuore. È possibile avere questi alimenti nutrienti crudi, fare confetture, gelatine e sottaceti o addirittura includere in insalate e condimenti.

Alcuni dei cibi rossi sono grandi costruttori di sangue. Le sostanze nutritive in essi aiutano nella formazione del sangue. Inoltre rafforzano la nostra immunità. Questi supercibi rosso anche ci forniscono protezione contro le malattie mortali come il cancro. I cibi rossi anche proteggono il DNA dal danno ossidativo dannoso. La maggior parte dei frutti che sono di colore rosso sono anche un potenziale magazzino di vitamina C che è molto essenziale per una buona visione. Questi alimenti sono anche ricchi di flavonoidi che proteggono il nostro corpo dai danni dei radicali liberi. Scopri alcuni dei supercibi rossi che si deve avere nella vostra dieta.

Uva rossa

Questo è un altro alimento rosso nutriente che è ricco di vitamina C, antiossidanti ecc Essi sono buoni per un cuore sano in quanto aiutano abbassare i livelli di colesterolo nel sangue.

pomodoro

Questo ortaggio è ricco di sostanze nutritive e aiuta la perdita di peso. Il beta-carotene nei pomodori aiuta a combattere il cancro.

Anguria

Avere cocomero di tutti i giorni in quanto aiuta a mantenere una buona salute cardiovascolare. Le vitamine ei minerali in essa anche rafforzare il sistema immunitario.

melograno

Questo frutto è ben noto per i suoi attributi di costruzione del sangue. E 'anche ricca di magnesio, potassio e antiossidanti.

Cranberries

Sappiamo tutti che questo può essere considerato come uno dei supercibi rossi. E 'anche ricco di vitamina A e K.

Mela

Le mele sono una buona fonte di flavonoidi che protegge il corpo dai danni dei radicali liberi. Si rafforza anche la nostra immunità contro il cancro causando agenti.

Lamponi

Si aiuto perdita di peso ed è anche un bene per migliorare la visione.

peperoncini rossi rossi

peperoncini rossi hanno un bassissimo contenuto di grassi saturi e colesterolo che è buono per la brughiera cuore.

Fragole

Fragole curare la pressione alta, artrite, gotta e malattie cardiache.

Barbabietola

Barbabietola è una buona fonte di ferro, calcio, fibre e vitamina C. Questo ortaggio rosso aiuta anche a costruire il sangue e mantenere un buon movimento intestinale.

Ciliegie

Le ciliegie contengono elementi che aiutano il corpo a ridurre il dolore. Le ciliegie sono anche molto buono per i pazienti insonni in quanto aumentano il sonno. Oltre a questo, le ciliegie sono anche ricchi di vitamine e minerali.