5 asana yoga per curare Depression

La depressione e l'ansia sono pochi effetti collaterali della nostra vita moderna frenetica. La maggior parte delle persone passare attraverso una fase di depressione nella loro vita. Anche se non è necessario che tutti si rendono conto che sono depressi. Ma in alcuni casi, la depressione può richiedere molto brutta piega. Si può anche trasformarsi in follia.

Ci sono molti modi per affrontare la depressione e l'ansia. Lo yoga può curare la depressione ed è uno dei modi di auto-motivato per affrontare la sua malattia. Le asana dello yoga non solo aiuterà a rimanere in buona salute, ma anche di arricchire emotivamente. Lo yoga allevia anche l'ansia che è sia un sintomo e la causa della depressione clinica. Se avete notato alcun segno di depressione nel vostro comportamento o stato d'animo, allora si dovrebbe iniziare con alcuni semplici asana yoga immediatamente.

Ecco alcune asana di yoga che guarire la depressione.

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1. Bambino Pose: Si ritiene che grembo della madre è il luogo più confortevole del mondo. Ecco perché quando si accovacci in posizione fetale è dare conforto al vostro corpo e la mente. Sedetevi in ​​ginocchio, piegarsi in avanti e appoggiare la testa vicino alle ginocchia. Ora, o unire le mani davanti alla vostra testa o stabilire accanto a te in una posizione rovesciata.

2. Gambe sul muro: questo asana yoga è chiamato ViparTta Karani che si traduce letteralmente a 'fare il contrario'. Si suppone di mettere le gambe contro il muro mentre si trovava sulla schiena. Questo rende il flusso di circolazione del sangue nella direzione opposta e ti fa sentire rilassato.

3. In piedi in avanti Bend: Questa posizione è indicato anche come posa o Tadasana Montagna. Questo è uno dei migliori pose per calmare la mente. Si supponga di stare dritto e piegare in avanti per toccare le caviglie. Questo porta il viso vicino alle ginocchia dando la sensazione di essere a terra. Si può curare l'insonnia molto facilmente praticando questa posizione di yoga.

4. Cat Pose: La posa Bidalasana dello yoga assomiglia lo stiramento di un gatto. Ci sono diversi passaggi in questa posa yoga per curare la depressione. La respirazione veloce associato a questa posizione aiuta a rilassarsi e sentirsi fresco mentalmente.

5. Capo Stand: Questa posizione è anche chiamato Shirshasanas in termini tecnici. Si tiene il corpo in posizione eretta in equilibrio sulla testa. Questa posizione aumenta il flusso di sangue al cervello e allevia lo stress e l'insonnia. Questa posizione yoga guarisce l'ansia, ma non è suggerito per essere praticata da principianti. Avete bisogno di un praticante di yoga addestrati a fare questo asana senza infortuni.

Queste 5 pose di depressione rilascio yoga dalla vostra mente e corpo. Così li provare a raccontarci i risultati che si ottengono.