Si potrebbe avere sentito un detto comune, 'Una mela al giorno toglie il medico di torno'. Questa frase però non dire quando dovremmo avere il frutto? Questa è una delle domande che ci ha lasciato completamente perplesso. E 'infatti vero che avere la frutta ogni giorno ci mantiene in buona salute, ma molti di noi non riescono a capire che la frutta non sono destinate ad essere mangiato dopo il pasto in quanto causa problemi digestivi.
Si raccomanda che i frutti devono essere consumati 20-30 minuti prima del pasto. Il motivo principale alla base di questo è, frutti contengono zucchero e quindi si prendono il tempo per abbattere. Se abbiamo frutti immediatamente prima o dopo pasto, ci vuole tempo per digerire. Questo spreca i nutrienti essenziali che si trovano nei frutti. Quindi è sempre consigliabile che i frutti, se mangiati minuti prima dei pasti fornisce tutti i tipi di nutrienti che sono nelle culture fruit.Many hanno la politica di mangiare frutta subito dopo i pasti o che vediamo in molte funzioni che macedonia di frutta sono serviti dopo siamo fatto con il pasto. Questa tendenza, tuttavia, può essere cambiato.
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Ecco alcuni dei motivi principali per spiegare perché la frutta dovrebbero essere consumati prima del pasto:
1. La frutta deve sempre essere consumati venti o trenta minuti prima dei pasti. E se si desidera avere cibo dopo i pasti, allora si può avere solo dopo l'attesa di tre ore (dopo che il cibo di digest). Avere la frutta prima dei pasti aiuta anche a ridurre il peso, come si sente più piena.
2. Dal momento che il nostro corpo non si ottiene alcun cibo durante le otto-nove ore di sonno, si raccomanda di includere frutta nella vostra dieta ogni mattina (prima di colazione). Questo aiuta ad aumentare i livelli di zucchero nel sangue nel corpo. Mangiare frutta è un modo gentile di iniziare la giornata.
3. Evitare di mangiare la frutta come contorno con il pasto. Allo stesso modo, mangiare frutta come dessert non dà i migliori risultati per il corpo come i frutti sono tagliati e si mescolano con lo zucchero mix di insalata carico o gelato.
4. E 'meglio evitare del tutto in scatola, frutta surgelata o di frutta che è stato elaborato. Questi frutti sono ad alto contenuto di zuccheri, conservanti o altri additivi chimici che possono essere dannosi per l'organismo. Essi non sono considerati frutti sani.
5. Mangiare frutti sani ogni mattina a stomaco vuoto (prima di colazione), aiuta il corpo ad assorbire tutta la nutrizione necessaria ed essenziale che si trovano nei frutti.
Questi sono alcuni dei motivi per avere frutti prima del pasto. Inculcare questa abitudine beneficerà la vostra salute in un lungo periodo.
