Il diabete è una malattia che di solito non è curabile. Una volta che il corpo diventa resistente all'insulina, rimarrete diabetico per tutta la vita. Quindi, se vi sono stati diagnosticati con il diabete, è lo stile di vita ha bisogno di cambiare. Il tipo di stile di vita che si aveva prima il diabete colpiti non sarà fare dopo i livelli di zucchero nel sangue va alta.
Gli effetti del diabete possono essere davvero brutto se non sono controllati. Si può anche andare ciechi se non si fanno alcuni cambiamenti di stile di vita necessarie. Il tuo stile di vita dopo essere diventato esigenze diabetici per includere qualche esercizio di base, il sonno sufficiente e sano (senza zucchero).
Se sei un professionista impegnato che ha un enorme quantità di stress, è necessario ridurre i livelli di stress prima. Lo stress può peggiorare gli effetti del diabete. Un altro aspetto importante nel vostro stile di vita per regolare il diabete è regolari check-up di salute. È necessario controllare i livelli di zucchero nel sangue regolarmente. Sviluppare abitudini sane è il modo migliore per controllare il diabete, ma prendere le medicine o insulina in tempo è altrettanto importante.
Quindi, apportare le seguenti modifiche dello stile di vita necessarie per regolare i livelli di diabete e vivere sano.
Walking
Camminare è il modo migliore per portare qualche esercizio nel vostro programma occupato. A piedi una certa distanza da e per il vostro ufficio. Questo esercizio luce aiuta anche a ridurre il peso.
Yoga per i diabetici
Alcuni asana speciali yoga può aiutare a mantenere i livelli di zucchero nel sangue sotto controllo. Fare regolarmente per rimanere in forma e regolano il diabete.
sani Dolcificanti
zucchero Ditch a favore dei dolcificanti sani come il miele, succo di zucca e senza zucchero. È necessario abituarsi a una dieta che ha lo zucchero minimo.
ridurre lo stress Livelli
La maggior parte delle persone hanno una vita molto stressante in questi giorni. La pressione di lavoro non ridurrà se si diventa diabetico. Tuttavia, è possibile controllare i livelli di stress con la meditazione.
abbattere i carboidrati
Una dieta per il diabete deve contenere molto poco carboidrati. carboidrati amidacei come riso e patate devono esclusi dal menu. Scegli carboidrati sani e fibrosi come riso, pane integrale e farina di miglio nella vostra dieta.
peso perdere peso
Perdere quasi sempre ti aiuta a tenere il diabete sotto controllo. Facendo qualche vigoroso esercizio potrebbe essere il miglior cambiare stile di vita dopo aver ottenuto il diabete.
Non dimenticare le pillole
Si deve ricordare di prendere i farmaci prescritti a voi per regolare i livelli di zucchero nel sangue di tutti i giorni. Se non lo fai, allora il diabete inizia interessano gli altri organi del corpo.
Mangia Al Piccolo intervalli
Quando si è diabetici e prendere farmaci per il controllo di zucchero nel sangue, è necessario mangiare ogni dopo ogni due ore. Se non si dispone di uno spuntino leggero dopo ogni paio d'ore, il livello di zucchero nel sangue può cadere pericolosamente.
Test del sangue zucchero
fare un esame del sangue ogni mese per mantenere un controllo su la glicemia. In questi giorni c'è una macchina di prova di zucchero nel sangue che si può tenere in casa.
Ditch alcool
L'alcol è il peggior nemico del diabete. Esso è caricato con zuccheri e grassi. Inoltre, l'alcol ha zuccheri semplici che vengono ossidati molto rapidamente.
Master Health Check Up
Il diabete colpisce tutti gli altri organi a partire con gli occhi, reni, cuore e così via. In modo da avere un controllo sanitario maestro up ogni 6 mesi per assicurarsi che tutti gli organi del corpo funzionino correttamente
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