Acqua Alimenti ricchi di includere nella dieta

E 'sempre consigliabile che beviamo molta acqua per rimanere idratata e sano. Bere molta acqua non solo mantiene idratata, ma anche aiuta a purificare il sistema. Acqua vampate di tossine dal corpo e purifica in modo corretto. L'acqua aiuta a regolare il metabolismo e saldi la temperatura corporea del corpo.

La disidratazione può portare a molti problemi di salute come costipazione, movimenti intestinali impropri, mucchi, calcoli renali, ecc Ci sono alcuni alimenti che possono portare alla disidratazione. Tuttavia, tra cui alcuni cibi ricchi di acqua può mantenere idratata e anche aiutare a superare i problemi di salute.

Ci sono molti frutti ricchi di acqua e la verdura che non sono ricchi solo nel contenuto di acqua, ma sono anche ricco di vitamine e proteine. alimenti ricchi di acqua, come anguria, cetriolo, ravanelli, pomodori, carote, ecc possono essere inclusi nella vostra dieta. Controlla la lista dei cibi ricchi di acqua che sono sani e nutrienti.

cibi ricchi di acqua da includere nella vostra dieta:

Pomodori

ricco di vitamina C, potassio e lycopine, pomodori consistono di acqua di circa il 90%. Pomodori anche aiutare la perdita di peso è così, si può avere l'antiossidante ricco succosi pomodori crudi.

Carote

Le carote sono ricchi di antiossidanti, vitamine e proteine ​​che non sono solo buoni per la vostra salute, ma anche per la pelle ei capelli. Avere un bicchiere di succo di carota aiuta a sbarazzarsi di problemi di disidratazione e pelle in modo naturale.

Ravanello

Avendo ravanello nella dieta aiuta a trattenere l'acqua nel corpo. Ravanello è facile da digerire in modo che aiuta sbarazzarsi di problemi digestivi. Inoltre, ravanello è il riempimento e controlla la fame così la perdita di peso aiuti.

cetriolo

Anche conosciuto come Cucumis sativus, cetriolo è un altro alimento ricco d'acqua che possono aiutare a sbarazzarsi di disidratazione e costipazione.

Pesche

Questo frutto ricco d'acqua è nutriente e caricato con la vitamina A, C e beta-carotene. Gli antiossidanti in pesche rimuove i radicali liberi dal corpo che possono essere dannosi per la salute.

Arance

Gli agrumi è anche ricca di acqua. Si può avere il succo d'arancia o aggiungere alcune fette di arance nella vostra dieta per rimanere idratati e sani.

Ananas

Gli antiossidanti idrosolubili e fibre in questo frutto ricco d'acqua lo rende un must -avere! Le donne incinte dovrebbero stare attenti come ananas può portare a lavoro aborto spontaneo o all'inizio.

Anguria

Questa è una delle più popolari cibi ricchi di acqua. In una calda giornata d'estate, si può avere una ciotola di fette di cocomero per rimanere idratati e sani. Le angurie sono ricchi di vitamina A, B, potassio, magnesio e tiamina.

Fragole

bacche soprattutto le fragole sono altri cibi ricchi di acqua che sono ricchi di vitamine, proteine ​​e sostanze nutritive.

uva

I piccoli e succosi uva sono ricchi di contenuto di acqua. Li hanno nella vostra dieta per alleviare i problemi digestivi.