Potrebbe essere le scadenze senza fine, una riunione del cliente, una gestione delle crisi o semplicemente la pressione di lavoro che potrebbe si essere divorando. Respirare facile! Sì, la respirazione è il più semplice e il miglior antidoto per battere gli azzurri di stress. Gli esercizi di respirazione sono un modo semplice per controllare le emozioni e l'ansia in qualsiasi punto. E 'importante conoscere la giusta tecniche di respirazione e incorporarli al lavoro per alleviare voi stessi di stress indesiderati che si manifesta in modi diversi.
Vediamo alcuni esercizi di respirazione che vi aiuterà a rilassarvi e aggiornare il vostro umore al vostro lavoro posto-
Pranayama- Significa l'estensione del respiro. Respirazione a narici alternate noto anche come Anulom /Vilom o nadi pranayama Shodhan ad intervalli di 7, 11 e 21 è meglio consigliato al lavoro in quanto non solo de-stress, ma fornisce anche l'ossigeno a tutto il flusso sanguigno.
Guarda Foto
