12 sani modi per rilassarsi Yourself

La definizione di relax è diverso per tutti. Siamo legati dalle norme di ufficio e pressione di lavoro ogni giorno. Così, la maggior parte di noi piace scegliere i nostri modi per rilassarsi secondo i nostri capricci e fantasie. Tuttavia, tutte le tecniche di rilassamento non sono strettamente parlando sano. Quasi tutto può essere uno stress-buster per voi. Ad esempio, alcune persone come la cava sul divano e guardare la televisione dal momento in cui tornano a casa dal lavoro. Ora, questo può essere un modo per rilassarsi, ma non è sicuramente sano.

Molte persone sono dipendenti da caffeina e quindi trovano rilassante per sorseggiare una tazza di caffè schiumoso. Ma resta il fatto che la caffeina disidrata il corpo e non fare molto bene. Quindi bere il caffè non è un sano di stress-buster. Sorprendentemente, pochissime persone a sviluppare sane abitudini per rilassarsi. Voglio dire, si può si può anche rilassarsi con una tazza di tè al ginseng al posto del caffè.

E 'molto importante che si dà il abitudini sane precedenza rispetto le vostre cattive abitudini. Questo è il motivo, è necessario scegliere modi sani per rilassarsi. Insalubri di stress-busters potrebbe rilassare un attimo, ma non si ringiovanire. Dovete rilassarvi in ​​modo sano in modo che si può anche ricaricare i livelli di energia.

Ecco alcuni modi per rilassarsi e sentirsi ringiovaniti allo stesso tempo.

Respirate profondamente

La maggior parte delle volte che usiamo solo un quarto del nostro potere polmone. Tutti i polmoni vengono utilizzati solo quando si prende respiri profondi. Respirate profondamente per 5 minuti alla fine di una giornata faticosa e vi sentirete più energici.

Silenzi Soulful

La musica è sicuramente un modo per rilassarsi, ma a volte i timpani anche bisogno di riposo . Non accendere il televisore, non appena arrivi a casa. Sedersi tranquillamente e godersi la solitudine per qualche tempo.

leggere un libro

Leggiamo e scriviamo per l'apprendimento e guadagno. Ma a leggere per piacere è un'abitudine molto salutare. Andare a letto con un libro interessante e vi accorgerete che la vostra mente è aggiornata. Lei non potrà mai manca di idee, se sei una persona creativa.

Date Classe di danza

La danza è la forma più piacevole di esercizio fisico. In primo luogo è divertente e poi anche finire spargimento di un certo peso. Fate una salsa o zumba classe dopo il lavoro e si inizierà a sentirsi molto più felice.

sudare

Si potrebbe già essere scuotendo la testa la lettura che l'esercizio può rilassare. Ma credetemi si può. E 'meglio passare un'ora in palestra o in esecuzione in aperto rispetto situata a casa sensazione letargico. Quest'ultimo è sempre più deprimente.

fare una doccia Hot News

Non c'è nulla come una doccia calda quando si tratta di rilassanti. Una doccia calda ringiovanito tutti i sensi e l'odore di sapone ti rende pronto ad andare di nuovo.

Vai per una data

L'interazione sociale è un ottimo modo per rilassarsi. Andando su una data e discutere di cose di poco conto con un amico o anche un estraneo può essere rilassante. E se si sono sposati, allora è la scusa perfetta per trascorrere del tempo con il vostro partner e rilasciare ogni tensione tra di voi.

visitare un centro termale

Terme si moltiplicano in tutto il mondo solo perché i nostri livelli di stress sono in aumento. Se si pensa terme sono costosi, quindi il denaro è valsa la pena. Almeno si sente vivo dopo essere andato lì e avere l'energia per portare avanti con il lavoro del giorno successivo.

Avere Tisana Invece di
Caffè

la caffeina è una cattiva abitudine che si rilassa, ma alla fine provoca danni per la salute. E 'molto meglio avere il tè verde o tè al ginseng, perché i suoi effetti sul vostro umore sarà lo stesso.

Gioca chef a domicilio

Cucinare non è un lavoro duro se amate per affinare la vostra abilità culinarie. Invece di sedersi davanti alla televisione con una pizza, provare a cucinare un piatto esotico nella vostra cucina.

un profondo sonno

Essere attivi è importante, ma non a costo di una certa minimo di riposo. Quando si va a dormire, spegnere tutti i gadget di comunicazione e spegnere le luci. Hai bisogno di 6 a 8 ore di sonno ininterrotto di sentirsi fresco al mattino successivo.

Mangia fuori al vostro ristorante preferito

Il cibo è il più grande lo stress-buster di tutti. Quindi, se vi sentite stressati e basso, vai al tuo ristorante preferito da solo. Ordinare un pasto abbondante per te stesso e assaporare ogni boccone. Ma non farlo troppo spesso, altrimenti si inizierà gonfiore
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