Se siete alla ricerca di una sana e gustosa aggiunta alla vostra dieta, allora sicuramente si dovrebbe optare per yogurt. Lo yogurt dieta è ben noto per essere inclusi in programmi di salute e perdita di peso per gli uomini e le donne. Il termine lsquo; probiotici 'è usato spesso associato con yogurt.This è perché probiotico, che letteralmente significa' 'per tutta la vita,' 'si riferisce a organismi come batteri buoni che possono fornire una benefici per la salute se consumato in quantità adeguate vivere
.
Da yogurt otterrete batteri buoni per il vostro stomaco. In yogurt troverete anche tutti i nutrienti presenti nei prodotti lattiero-caseari, come il calcio, la vitamina B-2, B-12, potassio e magnesio. Lo yogurt nella vostra dieta può aiutare a prevenire l'osteoporosi, ridurre il rischio di pressione alta, si protegge dalle infezioni vaginali e ridurre il peso. Ecco alcuni semplici modi con cui è possibile introdurre lo yogurt nella vostra dieta.
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fresco e yogurt: Compreso yogurt fresco nella vostra dieta vi si offrirà direttamente tutti i vantaggi che ci si aspetta dal consumo di prodotti caseari. yogurt bianco tende ad essere più sana di varietà aromatizzate, perché ha meno zucchero aggiunto e ingredienti artificiali.
Insalata saporita: Insalata è una buona opzione per includere lo yogurt nella vostra dieta.Questo vi aiuterà a ottenere i benefici per la salute di yogurt con le sostanze nutrienti dalle verdure incorporati. Si può avere questo da solo o come contorno con il vostro pasto principale.
Yummy Lassi: Lassi o latticello è una scelta eccellente per aggiungere lo yogurt nella vostra dieta. Di solito è fatto miscelando yogurt con acqua e spezie. Si può avere lassi aromatizzati con terra di cumino arrosto o come dolce Lassi con l'aggiunta di zucchero o di frutta al posto delle spezie.
Date e dieta dello yogurt: Le date sono un alimento ricco di fibre che vi terrà sano e yogurt è una buona fonte di calcio, proteine e probiotici. Essi, insieme, forniscono quantità adeguate di minerali, proteine e vitamine C, B-1, B-2 e A.
frozen yogurt: Frozen Yogurt vi aiuterà con la vostra perdita di peso programma. Può essere utilizzato come una buona alternativa al gelato. frozen yogurt è una buona fonte di nutrienti del latte con livelli significativi di potassio, calcio e vitamina A.
Yogurt chutney: Lo yogurt è un buon mezzo di miscelazione per essere integrato nella vostra ricetta preferita chutney. Si può fare lo yogurt chutney con una vasta gamma di scelte come la menta, senape, peperoncino verde, pomodoro, cipolla, coriandolo e molti altri.
Delicious Raita: Utilizzando yogurt in raita, si può assaporare il gusto e benefici per la salute di altri ingredienti incorporati come well.You possono rendere facilmente con il cumino tostato, un po 'di coriandolo e cetriolo grattugiato, tutti legati insieme con yogurt cremoso .
Ricordate di selezionare lo yogurt che contiene fermenti vivi e attivi in modo che possa adattarsi alle microflora nell'intestino, agendo in tal modo direttamente sulla tua digestione e la funzione immunitaria
