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Ogni singola persona nel mondo vuole ottenere più intelligenti di quello che sono. Ora, alcune persone vogliono ottenere intelligente per fare più soldi, altri vogliono per impressionare le ragazze. Ma la linea di fondo è che noi tutti vogliamo migliorare la nostra intelligenza quoziente di almeno una tacca. Non preoccupatevi, non dovrete passare attraverso un intervento chirurgico al cervello per fare questo. Il suo il tuo stile di vita che conta. Uno stile di vita per aumentare l'intelligenza può aiutare a ottenere più intelligenti.

Non ci sono pillole o esercizi di cervello può aiutare tanto quanto lo stile di vita giusto per aumentare l'intelligenza può. Buone abitudini pagare i dividendi per mantenere il cervello sano e attivo. Uno stile di vita malsano, dall'altro mantiene buttato giù ogni giorno. Uno stile di vita adeguato per aumentare l'intelligenza comprende buone abitudini come dormire a sufficienza, mangiare bene e fare qualche esercizio.

Beh, tutto sembra abbastanza semplice. Si mangia i cibi migliori del cervello, dormire tanto quanto si desidera e jogging un po '. Ma questo non è il mantra per farvi più intelligente. Uno stile di vita per aumentare l'intelligenza è il risultato di buone abitudini accuratamente inculcati. Bisogna seguire un modo disciplinato di vivere per anni insieme per essere in grado di ottenere più intelligenti.

Questi sono i passi in uno stile di vita per aumentare l'intelligenza.

ricca colazione

Se ci si alza al mattino e tenta di eseguire la vostra auto con carburante, dovrebbe funzionare? Allo stesso modo, dopo 8 a 10 ore di distanza, il vostro corpo ha bisogno di carburante al mattino. La ricerca dimostra che le persone che hanno la prima colazione sono più intelligenti di persone che saltano esso. È semplicemente perché il vostro cervello ha bisogno di glucosio al mattino.

Work It Out

Quando si avvia l'auto dopo un lungo intervallo, è grugniti per un po '. Ogni macchina ha bisogno di un warm up, e così fa il vostro corpo. A meno che non ci si allena, l'afflusso di sangue al cervello non può mai essere abbondante.

dormire a sufficienza

Uno stile di vita per aumentare l'intelligenza deve includere 8 ore di sonno in un giorno. Il tuo cervello ha bisogno di riposo e così fa il vostro corpo. L'insonnia può effettivamente causare follia in modo da non prendere alla leggera il sonno.

No Zucchero, Miele

Si può sentire che lo zucchero acuisce il tuo cervello ma vi sbagliate. Zucchero picchi i livelli di glucosio e di energia nel sangue per un alto temporanea. Il basso che viene dopo può durare per ore. Quindi, snack di cacao scuro al posto dello zucchero per il potere del cervello sostenuta.

Leggi For Pleasure

La lettura è elementare per l'apprendimento e non c'è fine per l'apprendimento nella vita. Leggere libri, Internet non è un sostituto per la conoscenza. Leggere aiuta anche a migliorare la concentrazione ed esercita il vostro cervello.

Ha antiossidanti alimenti ricchi

Gli antiossidanti sono i migliori prodotti alimentari del cervello di sempre. La semplice ragione di questo è che proteggono le cellule cerebrali dai danni dei radicali liberi. Avere frutti di bosco, verdure verdi e olio d'oliva generosamente.

essere il cuore sano

Un cuore sano è il precursore di un cervello sano. Non ci credete? Perché no, solo quando il cuore è sano può pompare più sangue al cervello. Quindi buttare cibi spazzatura muto che ti danno nulla, ma i grassi delle arterie di soffocamento.

giocare con puzzle

Proprio come i muscoli del vostro corpo, la vostra cervello troppo bisogno di qualche esercizio. Se non si usa il cervello, diventa pigro e si diventa muto. Quindi provare a fare puzzle, sudoku e giochi di mente. Si mantiene il cervello attivo.

prendere una pausa

Non c'è niente come una vacanza rilassante per ricaricare le cellule cerebrali. La fatica può impostare nelle vostre cellule cerebrali. Andando a fare una vacanza dovrebbe sempre far parte dello stile di vita per aumentare l'intelligenza.

Meditate

Si sono quasi mai consapevoli del cervello facendo tutto il lavoro duro per voi. Ecco perché, a volte si sente il bisogno alcun controllo sopra il vostro cervello. Meditare aiuta a calmarsi e canalizzate i vostri facoltà mentali in qualsiasi direzione desiderata.

Get Musical

E 'vero, l'ascolto di Mozart aumenta il' ragionamento spaziale '. E quando si gioca uno strumento, il tuo QI aumenta di 7 punti. La musica ha un profondo effetto sul tuo cervello e la pratica rende più intelligenti.

smettere di consumare Spazzatura

Non sprecate il vostro cervello dal consumo di contenuti muto. Quando ci si siede con il computer portatile e giocare in tempo reale, si sta sprecando il vostro tempo e non usare il cervello. Allo stesso modo, spettacoli televisivi che hanno lo scopo di impedirvi di pensiero sono in realtà non aiuta il tuo QI.