Dormire Con dolore alla spalla made Easy

andare a dormire con qualsiasi tipo di dolore non può essere la cosa più facile da fare. Ma il dolore alla spalla è particolarmente preoccupante per il vostro sonno perché non consente di mentire nelle normali posizioni di sonno. sonno profondo è troppo di un lusso, se si dispone di dolore alla spalla. Quindi è fondamentalmente necessario per ottenere intelligente e scegliere il giusto dormendo posizioni quando si è affetti da dolore alla spalla.

Dormire con dolore alla spalla è dura. Ma lo sapevate che posizione di sonno improprio può effettivamente essere la causa del dolore alla spalla, in primo luogo. Se ti giri il collo goffamente durante il sonno o dormire su un cuscino che è troppo alta, si può atterrare con una spalla dolorante mattino successivo.

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Questi sono alcuni suggerimenti che possono rendere dormono con dolore alla spalla molto più facile.

Prop It Up

Tenere un cuscino in più al vostro fianco per sostenere il vostro spalla dolorosa. Mai dormire sul lato della spalla che è doloroso. Che fare pressione ingiustificata sui muscoli già doloranti. Invece, appoggiare il braccio sul lato doloroso del cuscino. In questo modo, sarà in grado di rilassarsi.

Altezza perfetta

Utilizzare sempre un cuscino che è solo l'altezza giusta per voi. Se si dorme su un cuscino che è troppo alta, si potrebbe finire per causare un po 'di stress per le spalle e il collo. Un basso cuscino aiuta a mantenere l'equilibrio del corpo, come il sonno. Ecco perché, a letto con dovrebbe dolore è spesso meglio senza cuscini.

Non essere
Clumsy

Sei una di quelle persone che vanno a dormire su un lato del letto e svegliarsi in un altro? Poi a letto con dolore alla spalla potrebbe essere piuttosto difficile per voi. E 'importante mantenere una posizione di sonno corretta quando si ha dolore alla spalla. Se si sposta maldestramente nel sonno, allora si può finire per peggiorare il dolore. Cercate di essere consapevoli dei vostri movimenti durante il sonno.

Capovolto

Non dormire a pancia in giù quando si ha dolore alla spalla. Si è tentati di pensare che si sta tenendo le spalle gratuito se si dorme a pancia in giù. Ma questo non consente le spalle di rimanere in una posizione stabile e può portare a più dolori crampi. Dormire sulla schiena con un piccolo cuscino per sostenere il vostro collo.

Questi sono alcuni passaggi fondamentali per rendere letto con dolore alla spalla più sopportabile possibile.