Come per nutrire reni? 20 Imp Passi

Come nutrire reni per rimanere in buona salute nel corso degli anni? Questa domanda tormenta la maggior parte delle persone in questi giorni. I reni sono organi molto vitale senza la quale gli esseri umani non possono sopravvivere. E quando si hanno problemi renali, si può immaginare se stessi in dialisi, che è una prospettiva piuttosto spaventoso. Questo è il motivo per cui è importante sapere come nutrire reni e proteggerli dai pericoli.

Avere una dieta ricca di cibi buoni per i reni aiuteranno. Questi alimenti rene sano rafforzare i reni. I reni sono fondamentalmente i depuratori del sangue nel corpo. Sono setacci attraverso il quale tutti i rifiuti nel corpo viene tesa. Questo è il motivo, è necessario tenere puliti i reni. E il modo migliore per pulire i reni è quello di avere molti liquidi.

Ecco perché bere abbastanza acqua è la migliore risposta alla domanda. Smettere di alcune cattive abitudini può anche aiutare a proteggere i reni. Fumare, bere alcolici e prendendo troppo stress mette indebite pressioni sui reni. Questo è il motivo, è necessario chiudere queste abitudini per nutrire i reni.

Se vuoi sapere come nutrire i reni, quindi leggere i seguenti punti.

bere 8 bicchieri di acqua al giorno

L'acqua è l'unica fonte che purifica il corpo. Quindi bere liquidi sufficienti permette ai reni di rimanere pulito e sano.

neri Fagioli

I fagioli neri sono considerati cibi sani per i reni. I fagioli neri sono molto bassi di fosforo, ed è per questo che sono in buona salute per i reni.

Urinate
frequenti

​​minzione più il numero di volte nel corso di un giorno è considerato sano per i reni, a condizione che avere la vescica piena ogni volta.

scure colorate bacche

alimenti di colore scuro sono generalmente noti per essere buono per i reni. Bacche come mirtilli, more, mirtilli sono agrumi e Rick di antiossidanti. Essi riparare il danno ossidativo nei reni.

foglie di coriandolo

foglie di coriandolo può effettivamente aiutare a pulire i reni. Erbe come il coriandolo, prezzemolo e coriandolo (dalla stessa famiglia) pulire i filtri del rene.

sale marino

Il sale marino è un bene per i reni, perché è ricco di minerali. Il sale marino contiene cloruro di sodio molto minore di sale da tavola. Quindi, se si soffre di calcoli renali, sale marino è sempre meglio per te.

Non mangiare cibo piccante

peperoncini piccanti non sono veramente buono per i reni. Eccessivamente cibo piccante mette sotto pressione sia sul fegato e reni. Per questo motivo, mantenere una moderazione delle spezie nel vostro cibo.

Angelica Herb

Angelica è un'erba cinese che è molto salutare per la reni. Questa erba protegge i tessuti renali dai danni ed è stato prescritto a pazienti che stanno attraversando l'insufficienza renale.

Smettere di fumare

Il cadmio è un metallo presente nelle sigarette che si deposita nel rivestimento dei reni . Rallenta la funzione renale e può portare a insufficienza renale.

Rucola

rucola è un ortaggio a foglia verde che aiuta a espellere le tossine che rimangono nei reni. Avendo rucola regolarmente può aiutare le persone che soffrono di disturbi renali croniche.

Non tenere l'urina

Alcune persone hanno l'abitudine di tenere urine indietro per un lungo tempo. Questa è un'abitudine estremamente malsano che mette pressione sui reni.

senape

verdi di senape sono verdure a foglia che estremamente ricchi di vitamina K . aumentano l'afflusso di sangue ai reni.

Busto stress

Se si stanno lottando per sapere come nutrire i reni, allora si bisogno di rilassarsi prima. Lo stress è una delle peggiori cause di danno renale. Così rilassarsi e tenere a bada lo stress per mantenere i reni funzionale.

cavolo rosso

Quando si ha il diabete, i reni inizio ottenere danneggiato a un ritmo allarmante. verdure a foglia verde come il cavolo rosso protegge i reni dai danni ossidativi.

ridurre la caffeina

La caffeina non è esattamente un prodotto chimico rene-friendly. Avere troppo caffè può aumentare le vostre probabilità di sviluppare calcoli renali.

Esercizi di stretching

I reni sono posizionati appena sopra i fianchi sulla parte bassa della schiena. Alcuni semplici esercizi di stretching possono aiutare a stimolare la funzione renale adeguata.

Maiusc Per Oliva

L'olio d'oliva è uno dei grassi più salutari per i reni. Questo perché, gli acidi grassi omega-3 forma uno strato protettivo intorno le cellule renali.

hanno semi di sesamo

I semi di sesamo sono molto salutare per i reni. Semi di sesamo nero aiuta a ricostruire l'energia necessaria per i reni a funzionare correttamente.

Sleep Well

Dormire o prendere resto è il modo migliore per recuperare da danni e rinnovare delle vostre cellule. Proprio come tutti gli altri organi nel corpo, lavorando danni straordinari i reni. Così ottenere almeno 6 a 8 ore di sonno ogni giorno.

Yoga Poses

Alcune posizioni yoga può aiutare a stimolare la funzionalità renale. La gru posa e l'affondo mezzaluna sono i due più efficace yoga pone per i reni.