15 segni che avete bisogno di bere più acqua

Bere la giusta quantità di acqua è essenziale per mantenere il corretto funzionamento del vostro corpo. Gli enormi vantaggi che bere molta acqua offre al vostro corpo sono troppi per essere elencati.

L'acqua ha numerose funzioni che sono vitali per il corpo come il trasporto di sostanze nutritive e ossigeno alle cellule, aumentando il metabolismo, protegge gli organi vitali, vampate di tossine, regolare la temperatura corporea e di aiutare nel migliore assorbimento delle sostanze nutritive. Inoltre, la maggior parte delle parti del corpo sono fatti di acqua. Quasi il 70 per cento del muscolo è acqua, cervello è costituito di acqua 90 per cento e 83 per cento del sangue è fatto di acqua. L'acqua è essenziale per ogni cellula del vostro corpo.

Quindi, è evidente che l'acqua è essenziale per mantenere il corretto funzionamento del corpo e per mantenere in buona salute. Ad esempio, poiché il 90 per cento del cervello è fatto di acqua, se vi è una mancanza di acqua nel corpo, il cervello non sarà in grado di funzionare correttamente. La quantità di acqua necessaria giornalmente da una persona è soggetta a vari fattori. Ma in media, gli scienziati concordano sul fatto che ogni individuo ha bisogno di almeno 8 bicchieri di acqua ogni giorno per mantenere il corpo senza intoppi.

Vediamo i vari segni che avete bisogno di bere più acqua.

Thirst

La sete è il segno più evidente che è necessario bere più acqua. La sete è il modo del vostro corpo di dirvi di aumentare l'assunzione di liquidi.

bocca asciutta

Se la bocca è asciutto, allora è un segno infallibile che avete bisogno di bere più acqua.

urine scure

L'urina è generalmente giallo chiaro per cancellare quando si dispone di assunzione di acqua sufficiente. colore scuro o l'odore forte è un segno che avete bisogno di bere più acqua.

Tears

Mentre il pianto, se non si è in grado di produrre lacrime, allora è un segno che siete disidratati e la necessità di bere più acqua.

fatica

Poiché l'acqua è una fonte di energia, sensazione di stanchezza è un segno preciso che avete bisogno di bere più acqua.

Hunger

sensazione di sete può essere spesso scambiato per fame. La gente pensa che hanno fame, mentre in realtà, il loro corpo sta dicendo loro di bere più acqua. Così, invece di mangiare quel pasto, bere un bicchiere d'acqua prima.

pelle secca

La pelle è il più grande organo del corpo e ha bisogno di molta acqua per mantenere idratata. La pelle secca o traballante è un segno preciso di bere più acqua.

La mancanza di sudorazione

Il sudore è in gran parte costituito da acqua. Così, quando il corpo è disidratato, si ferma la produzione di sudore.

Vertigini

La disidratazione può anche farci sentire testa leggera, svenimento o diventare vertigini. Uno dei principali segni di vertigini causate da disidratazione è un improvviso di vertigini quando ci troviamo troppo in fretta.

muscolare spasmo

Un elettrolitico duraturo squilibrio che può portare a crampi muscolari continua o spasmi durante o dopo l'esercizio fisico è causato da disidratazione.

Palpitazioni cardiache

Il cuore è un muscolo come tutti gli altri, che è costituito da acqua. Quando ci sono riduzioni del flusso sanguigno e le variazioni delle concentrazioni degli elettroliti a causa della disidratazione, la tempistica del cuore può essere influenzata e le anomalie nel modello battito del cuore sono esperti.

l'elasticità della pelle

L'elasticità della pelle è ridotta da disidratazione. Se la pelle è lento per tornare alla normalità dopo essere stato pizzicato, è un buon segno che avete bisogno di bere più acqua.

costipazione

La disidratazione provoca il colon per cercare di conservare l'acqua. Questo fa sì che i due punti di assorbire troppa acqua dal cibo che mangiamo, causando i nostri feci diventare duro e secco.

Colpo di calore

Il sudore è in gran parte costituito da acqua. Questo significa che quando il corpo è disidratato, fermare la sudorazione e può surriscaldarsi rapidamente, rendendoci sensibili a colpi di calore.

Emicrania

Quando il corpo è disidratato, esso provoca emicranie. Ciò significa che l'emicrania sono un segno che avete bisogno di bere più acqua.