Ti senti assonnato tutto il tempo? Ti senti sonnolenza e letargico, anche dopo aver dormito per più di 8 ore? Il fatto è, succede con tutti di tanto in tanto, a volte, a causa di superlavoro, stanchezza o qualsiasi malattia.
Ma se succede regolarmente che anche dopo si prende troppo sonno, si sente ancora assonnato, allora è sicuramente un motivo di preoccupazione. Si potrebbe essere troppo affaticato, deprimere, teso o non ottenere abbastanza tempo per dormire che a sua volta ha turbato il vostro orologio biologico.
Ci sono molte ragioni dietro troppo di sonno, come la mancanza di sonno, depressione e tempi sbagliati tra molti altri. Come insonnia, dormire troppo o troppo sonno è anche molto male alla salute. Diamo uno sguardo sui problemi causati da dormire troppo:
Diabete
Alcuni studi hanno dimostrato che le persone che dormono più delle ore normali tendono a sviluppare il diabete prima di altri. Se la tua famiglia ha una tendenza genetica a sviluppare questo, allora si deve prendere il consiglio del medico di sbarazzarsi di troppo di sonno.
Problemi di cuore
Se si dorme regolarmente per più di 8 ore, siete al rischio aumentato per ottenere le malattie di cuore. Secondo alcune ricerche, vi è un legame tra le persone che dormono 9 a 12 ore ogni notte e maggiore probabilità di malattie cardiache.
Memoria perdita
letto, per più di 8-9 ore al notte, influisce negativamente il cervello. Rallenta il funzionamento delle vostre cellule cerebrali che a sua volta mostra i primi segni di perdita di memoria, mentre l'invecchiamento.
La depressione
Ci sono molti studi condotti per il problema della depressione. Secondo la quale, la persona che soffre di depressione tende a dormire più che altri. E questo rende la depressione, peggio ancora, che a sua volta dà luogo a molti altri problemi fisici.
Mal di testa
Se si ottiene il mal di testa molto spesso, assicurarsi che non sta prendendo troppo di sonno. Essa può essere uno dei motivi per il tuo mal di testa. Dormire troppo colpire anche i neurotrasmettitori del cervello che porta a mal di testa problema.
Il mal di schiena
Over-traversine sono suscettibili di ottenere il mal di schiena molto spesso. A meno che, dormono su alcuni materassi appositamente realizzati o scientificamente, sono più inclini ad avere il mal di schiena. Troppo di sonno è un caso di stile di vita meno attivo, che è una ragione nota per il mal di schiena.
L'obesità
mangiare, dormire troppo e hanno uno stile di vita non attivo, allora si sta andando di essere obesi molto presto. Troppo di sonno può portare ad un aumento di peso eccessivo. Secondo uno studio, coloro che dormire troppo hanno un rischio 21 per cento più elevato di obesità rispetto alle persone che dormono per ore normali.
Morte
Anche se, l'esatta ragione di questo fatto è ancora sconosciuto, ma molti studi hanno dimostrato un legame tra dormire troppo e tassi di mortalità più elevati. Quindi, se si vuole vivere più a lungo, dormire meno!
Mancanza di interesse
Troppo di sonno influisce anche la vostra vita sociale molto male. Come si spendono più tempo a dormire, è impegno sociale, in ogni caso o di un programma diventa meno. È a poco a poco perde interesse per gite e incontri sociali, che a sua volta influenza la vostra personalità in modo negativo.
