Oggi, con tante cose che accadono intorno a noi, il nostro cervello si sente stanco e disfunzionale. Il nostro cervello ha bisogno di una spinta costante e di essere proprietari del nostro cervello, necessità di fornire con la migliore medicina naturale. Brian cibo come molti direbbero è presente nella dieta che consumiamo quotidianamente. Tuttavia, è una necessità che dobbiamo consumare anche quantità extra di cibo cervello per mantenere la potenza del cervello più alto livello. Da diversi tipi di frutti di bosco a determinati tipi di alimenti vitaminici, questi possono essere inclusi per aumentare la potenza mentale.
Se vi sentite stanchi mentalmente, è il primo segno che il cervello richiede particolari tipi di alimenti che amplificheranno il potere. Questi alimenti che sono stati arruolati sotto del quale contribuiscono ad aumentare il vostro potere di cervello sarà anche contribuire ad una buona salute generale. alimenti cerebrali sono sinceramente bene a mantenere le malattie mentali come il morbo di Parkinson e Alzermiers via.
Le sostanze chimiche presenti in questi alimenti cervello aumenta anche il QI nei bambini, in modo che possano funzionare meglio nel mondo accademico. Gli esperti dicono che questi alimenti la potenza del cervello devono essere aggiunti alla dieta del vostro bambino durante la sua /il suo esame in modo che non si sente mentalmente stressati.
Questi sono alcuni degli alimenti sani per nutrire il cervello e aumentare il suo potere.
Noci
I polifenoli in noci migliorare la comunicazione tra i neuroni nel cervello. Se si mangia una manciata di noci in un giorno, si rischia di migliorare la vostra memoria del 19 per cento.
Caffè
Si dice che la caffeina aiuta ad aumentare la capacità intellettuali. Ma una dose eccessiva di caffeina non è anche un bene per la salute. Quindi assicuratevi di ridurre a uno tazza.
Pesce
Ricco di acidi grassi omega-3, il pesce aiuta ad aumentare il livello di potenza del cervello per coloro che consumano pesce su una dieta settimanale.
Spinaci
Questo ortaggio a foglia è pieno di magnesio, che dilatano i vasi sanguigni, aumentando così il flusso di sangue in tutto il corpo e il cervello.
oliva
passare da olio vegetale per l'olio d'oliva. Questo olio è costituito da acidi grassi e polifenoli che riducono l'infiammazione alle articolazioni e le cellule cerebrali migliorando così la potenza del cervello.
Semi di lino
Essi possono essere di piccole dimensioni, ma sono grandi in termini di proteine e fibre. Questi semi contribuire a rafforzare il vostro cervello quando vengono aggiunti allo yogurt o cereali.
Mussells
Questo cibo ha i più alti livelli della vitamina B12 che aiuta a isolare le cellule del cervello. Quando consumati su base mensile, è un bene per voi.
Cioccolato
Rispetto al cioccolato al latte, cioccolato fondente è preferibile in quanto aiuta a concentrarsi sul miglioramento del flusso di sangue al cervello.
yogurt
Lo yogurt cremoso viene caricato con il calcio. Aiuta a tutte le funzioni cerebrali aumentando così la salute del tuo cervello.
Asparagi
Si dice che quasi la metà delle persone che soffrono di depressione hanno bassi livelli di folato. E 'ricco di sostanze nutritive che riducono ogni forma di depressione che potrebbe essere dannoso per il cervello.
Mint
L'odore di menta fresca aiuta ad aumentare la vigilanza e la memoria di funzionamento agendo come uno stimolante. Consumare una tazza di tè alla menta per aumentare il vostro potere di cervello.
Mirtilli
Sono questi deliziosi frutti di bosco che è considerato essere il miglior cibo per la mente denaro può comprare. Essa aiuta a stimolare il cervello e anche si mantiene attiva.
La curcuma
India ha il tasso più basso del mondo della malattia di Alzheimer. Si dice che se si aggiunge questa spezia indiana per il loro piatto, aiuta a ridurre il rischio di questa malattia mortale. La malattia di Alzheimer inizia come un processo infiammatorio nel cervello.
Fragole
Queste bacche sono famosi per la loro capacità antiossidante. Essi contengono composti che proteggono il cervello e la memoria.
Avocado
Essi sono ricchi di grassi buoni per il cervello. E 'questo frutto, che promuove anche il flusso di sangue e aiuta a promuovere la salute del cervello.
Pomodori
I pomodori contengono il licopene, che è un potente antiossidante che può proteggere contro i radicali liberi che danneggiano le cellule del cervello.
banane
La frutta gialla dolce è ad alto contenuto di manganese, che è importante per la crescita e la funzione del cervello.
tuorlo d'uovo
Il tuorlo giallo un uovo è una delle principali fonti di colina. Si tratta di una sostanza nutritiva che è stato recentemente dimostrato di aumentare la potenza del cervello, accelerando il processo di inviare segnali alle cellule nervose del cervello.
Whole Grain Foods
Se si consuma cibi integrali come pane, miglio e quinoa, sono considerati essere eccellente per il cervello. Questi alimenti aiutano a migliorare la circolazione e contengono fibre essenziali e vitamine.
Beets
Le barbabietole sono verdure alla depressione lotta che portano grande azione di vitamina B per aiutare il cervello elaborare rapidamente dati e setaccia in modo efficiente attraverso i ricordi .
olio di cocco
Se si aggiunge un filo di olio di cocco per il loro piatto, può fare miracoli per aiutare a aumentare il loro potere di cervello. Questo olio crea chetoni che alimentano il cervello.
Avena
Questi alimenti ricchi di carboidrati fornisce l'energia al cervello. Una ciotola di avena e frutta combustibili memoria e la concentrazione.
Semi di zucca
Questi semi sono caricati con l'aminoacido chiamato triptofano. Questi componenti sono necessari per il corretto funzionamento del neurotrasmettitore che riduce anche l'ansia sociale!
Uvetta
I regolari uvetta secca è un potente fonte di boro, che è un composto per aumentare l'attenzione e migliorare la memoria. Quindi, avendo una manciata di uva passa è un bene per voi.
Broccoli
Il vegetariano verde non è così preferito è una grande fonte di vitamina K. E 'anche un fatto noto che i broccoli migliora la funzione cognitiva e migliora la capacità intellettuali.
Sage
Una manciata di salvia aggiunto al tè migliorerà il vostro potere di memoria. Così, invece di avere una normale tazza di tè, aggiungere un pizzico di salvia a fare la differenza.
ribes nero
Queste bacche contengono vitamina C, che hanno il potere di aumentare l'agilità mentale. Pertanto, sgranocchiando una ciotola piena di ribes nero sarà utile per il vostro cervello.
Acqua
Il nostro corpo richiede una buona quantità di acqua in per mantenere il cervello attivo. E 'un fatto noto che tre quarti del vostro cervello è costituito da acqua il che significa che la disidratazione può influenzare il tuo stato mentale, se non si consumano una buona quantità di acqua.
Ciliegie
Il rosso ciliegie sono uno degli alimenti cerebrali comuni. Ciliege rosse sono buone per aumentare il vostro potere cervello in un'ora.
Mele
Mele rosse contengono un gruppo di sostanze chimiche che proteggono il cervello da eventuali danni che scatena le malattie neurodegenerative come il Parkinson e l'Alzheimer. Pertanto, il detto è vero, 'Una mela al giorno toglie il medico a bada'
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