Punte di salute per Janmashtami Fasting

Janmashtami celebrazioni sono dietro l'angolo. Uno dei festival indù tanto atteso sta cadendo il 28 agosto 2013. Si tratta di una festa in cui i devoti del Signore Krishna festeggiare il suo compleanno. Anche quest'anno, le donne saranno digiuno tutto il giorno (fino a mezzanotte).

Come parte della tradizione indù, il digiuno (vrat) è molto comune per la maggior parte dei festival. Tuttavia, l'intera giornata di digiuno prende un tributo sulla vostra salute. Si può sentire pigro, debole e anche stanca molto facilmente. Alcune persone, anche soffrono di problemi digestivi e gastrici a causa di digiuno. Per evitare questi problemi di salute, è necessario seguire alcuni consigli e rimanere in buona salute durante la vrat.

Se avete intenzione di digiunare in questa festa indù di buon auspicio, Janmashtami, quindi si consiglia di seguire alcuni consigli per la salute. Si tratta di consigli di salute semplici che possono essere seguite per rimanere in buona salute durante il digiuno. Ad esempio, bere molta acqua e sale-meno succo di frutta sarà di grande aiuto. Si mantiene il corpo idratato e impedisce letargia.

Allo stesso modo, non si deve mangiare troppo durante il digiuno. Molte persone mangiano una volta in tutta la giornata vrat. Questo pasto non dovrebbe essere troppo leggero o pesante sullo stomaco. Raccogliendo i migliori prodotti alimentari è molto importante per evitare problemi di salute dell'apparato digerente. Date un'occhiata alle punte di salute che si deve seguire mentre si osserva veloce per Janmashtami.

Consigli per la salute per Janmashtami digiuno:

Mangia sano The Day Before

È necessario iniziare a mangiare cibi sani il giorno prima di digiuno. Questo vi aiuterà ad avere un sano sistema digestivo, il giorno di digiuno. Mangiare cibi piccanti o oleosi può portare a problemi gastrici o acidità al giorno vrat.

Acqua

bere molta acqua durante il giorno. Se non ti è permesso di bere acqua dopo il tramonto, assicuratevi di fare uso di tutta la giornata. L'acqua aumenta il metabolismo del corpo e si mantiene idratata.

Frutta

Se si è permesso di mangiare la frutta durante il digiuno, poi seguono questo suggerimento di salute. mangiare frutta forniranno le sostanze nutrienti essenziali e vitamine che sono richiesti dal corpo. Mangiare frutta come banane riempimento con un bicchiere di latte.

Non Rifatevi

Quando si avvia avendo pasto della giornata, si tende a prendere il più possibile. Ma banchettando da sovraccaricare il piatto sarà solo portare a problemi di salute come indigestione e l'aumento di peso.

Cucina Metodo

Questa è una punta di sano che è necessario seguire ogni volta durante il digiuno. cibi pesanti e ricchi come pakora, samosa e kachoris sono pronti a rompere il digiuno. Optare per metodi di cottura sani come la cottura e tostatura.

Dolci

Quando si è a digiuno, i livelli di zucchero del corpo diminuisce. Questo porta a letargia e sonnolenza. Mangiare alcuni dolci a base di latte. Questo può essere di aiuto mentre si avvia il sistema immunitario aumentando il glucosio nel corpo.

Evitare cibi fritti

Gli alimenti fritti come le patatine fritte possono essere difficili da digerire. cibi fritti possono anche portare ad altri problemi di salute come letargia e gas.

caffeina

A volte, mal di testa è comunemente sofferto durante il digiuno. Bere una bevanda calda soprattutto il caffè farà più male che bene. Invece, bere il tè alle erbe o sale-meno succo di frutta.