Smettere di sigarette affare con mal di testa?

Si deve aver visto molti dei tuoi amici cercando di smettere di fumare o di voi stessi sono passati attraverso questa fase di smettere. Smettere di fumare è terribilmente doloroso per la maggior parte di noi come qualsiasi altre dipendenze. Si passa attraverso molti problemi; fisicamente ed emotivamente. Esso comprende mal di testa, nausea, insonnia, umore irritabile, vertigini e molti altri sintomi come questo.

Mal di testa da solo diventa un problema terribile per molti quitters inizialmente e li fa impazzire. Se si mantiene la calma e cercare di seguire alcuni semplici modi per superarla, si può sentire meglio e trovare molto più facile smettere di fumare. Alcune persone prendono l'aiuto di amici, parenti e medici quando non sono in grado di smettere di fumare se stessi. Se sei un accanito fumatore e vuole sbarazzarsi di questa dipendenza, si può anche prendere l'aiuto di vostri vicini e cari. Ci sono alcuni modi molto semplici per fumatori che può tenerli lontano dal fumo. Gomme da masticare o caramelle, la lettura di un libro e incontrare un amico sono alcuni tra di loro.

Ecco alcuni dei modi che possono aiutare a sbarazzarsi di mal di testa terribilmente dolorosa:

bere molta acqua

Quando si smette di fumare, il tuo corpo passa attraverso molti cambiamenti diversi e richiedono un sacco di acqua. Tenersi ben idratata. Aiuta a stanare la nicotina e altre sostanze chimiche dal corpo più velocemente del normale che a sua volta si tiene lontano da mal di testa.

Prendere respiri profondi

Ogni volta che si ha bisogno per la sigaretta, prendere una pausa dal vostro lavorare e respirare profondamente. Prendere profondi e lunghi respiri e cercare di tenere ogni respiro per alcuni secondi. Pratica anche alcuni esercizi di respirazione. Ti aiuta a sbarazzarsi di mal di testa.

fare qualcosa di interessante

Ci sono momenti in cui il vostro desiderio sono così forti che a trovarlo davvero difficile evitare di fumare, ma se si distrarsi in questo momento, diventa molto più facile. Provate a fare cose che ti piace, quando si arriva forte desiderio di sigaretta. Leggere un libro, chiamare un amico o andare a fare una passeggiata.

Delay /controllare le vostre voglie

Inizialmente, mentre smettere di fumare, si sente terribile desiderio di sigaretta e se non si fuma allora , si ottiene il mal di testa. Ma se si è in grado di controllare che per 3-4 minuti ogni volta che si sente lo stesso, vi aiuterà a sbarazzarsi di esso e la volontà di ridurre le possibilità di mal di testa anche.

prendere doccia

prendendo bagno caldo rilassa il corpo e allevia lo stress, che a sua volta aiuta a stare lontano da mal di testa. Inoltre, se si aggiunge qualche goccia di olio di lavanda per la vostra vasca da bagno, aiuta ad alleviare il mal di testa e altri problemi.

Parla con gli amici

Abbiamo tutti questi amici che ci sono per noi nei nostri tempi buoni e cattivi. Parla con i tuoi amici, in particolare, che smettono di fumare prima. Potreste essere in grado di affrontare meglio con il tuo mal di testa quando si sente loro esperienze, mentre smettere di fumare sigarette.

Prendi un po 'più di riposo

Il tuo corpo è abituale di ottenere nicotina e altre sostanze chimiche da fumo di sigaretta e quando improvvisamente esce da esso, non vi è alcuna fornitura di queste sostanze chimiche da qualsiasi altro luogo. Si mette troppo stress sul tuo corpo e ti dà il mal di testa. Prendere un adeguato riposo per evitarlo.

Siate forti

Non è facile smettere di fumare immediatamente. Ci vuole un sacco di forza e di tempo. Bisogna essere molto volitivo di smettere di esso. Non abbiate paura di mal di testa o di qualsiasi altro problema. Sii forte e sbarazzarsi di questa dipendenza con successo.