Nel perseguimento di ricchezza e di carriera, si tende ad accumulare un sacco di stress che si appesantisce e, a volte raggiunge un punto di rottura. E 'importante mantenere un equilibrio tra lavoro e tempo personale per una vita senza stress sano. È necessario seguire uno stile di vita sano per iniziare e mantenere una buona salute per aiutare pensare positivamente.
Alcune delle ragioni per lo stress tra gli uomini sono avidità, desideri, sopra le righe ambizioni, stili di vita insalubri, ecc E 'importante mantenere un equilibrio nella vita e sapere che cosa avete bisogno contro di ciò che si desidera. Una volta che si inizia a guadagnare e un concorso a realizzare più di vostri coetanei o con gli amici crescono, la linea tra il bisogno e vogliono sfuma fuori impostazione che su un percorso senza fine di avidità e l'ambizione.
E 'importante impostare voi stessi obiettivi realistici della vita, tenendo presente le vostre capacità e le risorse a portata di mano, con un comodo periodo di tempo per la loro realizzazione. In questo modo si gode il viaggio verso il successo, piuttosto che senza meta perseguire il successo con conseguente in un sacco di stress. Si deve accettare ogni persona è diversa e confrontando o cercando di emulare gli altri non è in quelle migliore interesse.
Ci sono alcune regole si deve seguire nella vita per combattere lo stress. Diamo un'occhiata a queste regole:
Cancella
In questa epoca di informazioni, si sono bombardati con notizie, informazioni là fuori. E 'importante che si spende un po' di tempo in silenzio e pensare nulla per chiarire tutte le cianfrusaglie nella vostra mente per ottenere una migliore prospettiva.
Respirare
Per quanto occupato come si ottiene, molti di noi tendono dimenticare l'arte fondamentale e l'importanza di una corretta respirazione. Imparare diversi modelli di respirazione e tecniche per aiutare a rilassare la mente e il corpo.
Joyful Attività
Passate il vostro tempo personale nel perseguire la vostra passione. Fare qualcosa che ti porta la felicità come andare in bicicletta, trekking, corsa, cucinare ecc euforia e la felicità nel fare qualcosa che ami eleva il vostro umore, relax corpo e mente.
Shut The World Union
di tanto in tanto te chiusa dal mondo e cose che accadono intorno a voi. Scollegarsi emotivamente dal mondo fisico e gli eventi di eludere lo stress.
Relax
Non importa come frenetico il vostro programma è, prendere un po 'di tempo per rilassarsi ogni giorno. Dedicare qualche minuto della vostra giornata per rilassarsi e liberare tutto lo stress prendendo una lenta passeggiata o un pisolino di potere ecc
ottenere un massaggio
Ogni tanto un po 'prendere una pausa di coccolarsi con una qualche forma di un massaggio corpo come Shiatsu o massaggio svedese per alleviare lo stress accumulato nel corpo nel corso del tempo.
Cry
Gli uomini piangono? Roger Federer fa! Piangere è un metodo di auto pulizia del tuo corpo utilizza per rilasciare le tensioni quando il corpo è sopraffatto con lo stress rilasciando energia legata-up per combattere lo stress.
Laugh
Una buona risata aiuta anche ad alleviare si degli oneri corporei come lo stress e le tensioni. Guardando una scena comica dal vostro programma preferito o la lettura di uno scherzo sano aiuta a rilassarsi e ringiovanire.
Dare priorità
Ci sono sempre un sacco di ambizioni e obiettivi nella vita. Quindi, è importante impostare le priorità e limitare la serie di obiettivi in un dato momento. In questo modo non sarà sopraffatto.
Dieta
Ciò che si mangia influenza i vostri pensieri e stati d'animo. Dieta contenente asparagi, avocado, bacche ecc o con una tazza di camomilla aiuta ad alleviare lo stress e ti fanno sentire euforico e rilassato.
esercizio
L'idoneità fisica è fondamentale per mantenere a bada lo stress. Bisogna essere in buona salute per combattere lo stress. Prendere una routine come la corsa, a piedi, ecc per mantenere il vostro livello di forma fisica e contribuire a pensare positivamente.
Yoga
Lo Yoga è un mezzo molto potente per controllare il vostro corpo e la mente. Asana come Baddha Konasana, Janu Sirsasana ecc aiutare ad alleviare le tensioni e lo stress dal vostro corpo.
Evitare la caffeina
Il consumo di caffeina aumenta l'adrenalina nel vostro corpo. Aiuta a mantenere si attiva contemporaneamente costruisce stress. Evitare o limitare il consumo di caffeina per larga misura.
Condivisione
Avere sempre qualcuno che si può condividere le cose con il cuore aperto. Condividere i vostri pensieri e sentimenti aiuta a ridurre i livelli di stress e ti fanno sentire più leggero.
