Il mondo è abbondantemente coperto in pari acqua per il 75% del pianeta. Però, solo circa il 2,5% di esso è acqua fresca che può essere utilizzato dagli esseri umani. Più della metà del nostro corpo, 60% di esso, è composto di acqua. Questo spiega l'importanza di mantenere noi stessi idratato in ogni momento. Ogni sistema nel nostro corpo dipende dall'acqua di funzionare senza problemi. In altri termini, l'acqua è come un lubrificante naturale che aiuta gli organi del nostro corpo funzionano senza intoppi.
L'acqua aiuta il nostro organismo a eliminare le tossine e altri rifiuti generati dal nostro corpo attraverso vari punti vendita come la sudorazione, minzione, ecc L'acqua aiuta a portare le sostanze nutrienti alle cellule e fornisce un ambiente umido per i tessuti dell'orecchio, naso e gola. La mancanza di acqua può portare a disidratazione, in cui il corpo perde più fluido di quanto si beve. Anche una lieve disidratazione può esaurire la tua energia e ti fanno stanco.
domanda più persone chiedono è "Quanta acqua dovrei bere ogni giorno". Dipende da ogni persona sulla base del clima, regione, stile di vita, ecc Se si alloggia in regioni con clima caldo come regioni tropicali, l'apporto sarebbe sostanzialmente maggiore di dire una persona che vive a Londra. Questo è dovuto al fatto di sudore che si verificano a causa del clima caldo che richiede di riempire il vostro corpo con un sacco di acqua. Una persona coinvolta in un sacco di lavoro fisico o delle persone sportive troppo richiede molti liquidi, non importa dove essi risiedono.
Ecco alcuni dei benefici per la salute di acqua.
fluidi equilibrio del corpo
Come il tuo corpo è composto da 60% di acqua, è importante mantenere un adeguato livello di idratazione per aiutare nelle funzioni come la digestione, l'assorbimento, la circolazione, la creazione di saliva, il trasporto di sostanze nutritive, e mantenimento della temperatura corporea.
Calorie controllo
l'acqua è un fluido di perdita di peso sotto-valutato. E 'utilizzato da molte persone a dieta nel corso degli anni per aiutare la perdita di peso. Aiuta indirettamente da sopprimere la fame e aiutare la digestione con l'aggiunta di conteggio zero calorie.
Hangover mitigatore
sbornia da alcol è un problema importante che molti di voi faccia regolarmente. Succede a causa di eccesso di disidratazione da alcol. È necessario ricostituire il vostro corpo con un sacco di acqua per battere Una notte da leoni.
Energia
Anche se l'acqua è sotto gli occhi di valori nutrizionali, la mancanza di esso ti fa sentire letargico e debole. Si può battere la stanchezza e sonnolenza con acqua. Avere acqua fredda rende ringiovanisce il corpo e bruciare calorie in più a mantenere il calore corporeo.
Good looking pelle
La pelle regola l'acqua dalla traspirazione e assorbe molta acqua, agendo come uno strato protettivo. Inadeguate consumo di acqua si traduce in pelle secca e rugosa.
trasporto sano reni
fluidi di corpo prodotti di scarto dentro e fuori delle cellule. La tossina principale nel corpo è azotemia, uno spreco solubile in acqua che è in grado di passare attraverso i reni per essere escreto nelle urine.
intestinale normale funzione
Il tratto gastrointestinale richiede sacco di idratazione per mantenere le cose che scorre senza intoppi e prevenire la stipsi. pompe acqua fino alla fibra e si comporta come una scopa per mantenere il vostro intestino funziona correttamente.
eliminare le tossine
Il tuo corpo richiede l'approvvigionamento idrico sufficiente per aiutare a eliminare le tossine. La maggior parte delle tossine prodotte o accumulate nel vostro corpo viene effettuata attraverso le cellule dai fluidi acqua e lavata.
Muscoli
I muscoli producono un sacco di trazione quando sono in movimento. Essi richiedono un sacco di idratazione di funzionare senza intoppi. L'acqua agisce come l'olio a motore e aiuta a prevenire i crampi e distorsioni.
Per le articolazioni
Uno dei vantaggi meno noti di acqua potabile è che aiuta a mantenere le articolazioni forti, sani e lubrificata . Le articolazioni hanno bisogno di umidità per rimanere forte e flessibile per una lunga durata.
