Stimolare l'immunità alimenti per Winter

Il tempo sta cambiando e il tempo per rafforzare il sistema immunitario è quasi arrivato. I cambiamenti stagionali portare un sacco di problemi di salute più comuni essere freddo, febbre e influenza. Spesso un sacco di persone soffrono di raffreddore o influenza, quando la stagione cambia.

Questo è il motivo, è necessario rendere il sistema immunitario abbastanza forte per combattere i brividi invernali e rimanere in buona salute. L'introduzione di una certa immunità aumentando alimenti nella vostra dieta inverno è una delle regole di base per rimanere liberi da problemi di salute.

La vostra dieta, il sonno e le condizioni di salute influenzano il sistema immunitario. Quindi, è molto importante guardare dopo la vostra dieta e stile di vita in modo da stimolare il sistema immunitario. Per esempio, l'inverno è una buona stagione per godersi un po 'di cibo piccante. Mantengono il corpo caldo in quanto aumenta la temperatura del corpo. Questo a sua volta aiuta a combattere freddo e rafforzare il sistema immunitario.

Ci sono spezie sani che è possibile aggiungere nella vostra dieta invernale per rafforzare il sistema immunitario, e combattere raffreddore e influenza. Pepe nero e aglio sono due spezie popolari che stimola il sistema immunitario e sono sani troppo. Ecco i migliori immunità aumentando gli alimenti che è necessario aggiungere nella vostra dieta inverno per evitare freddo e influenza.

Immunità Incrementare Gli alimenti per l'inverno:

Fungo

Maitake, Reishi, Coriolus, agaracus e shiitake sono alcuni dei funghi sani che sono ben noti come alimenti immunità aumentando. Il composto potenti beta-glucani rinforza il sistema immunitario.

Aglio

La spezia non è solo utilizzato per aggiungere sapore ai piatti, ma anche per combattere freddo e influenza. Aglio aumenta il numero di globuli bianchi che rafforza il sistema immunitario. Esso contiene inoltre composti cioè allicina, ajoene e thiosulfinate che combatte le infezioni e uccidere i virus.

Chicken Soup

Una ciotola di zuppa di pollo è sempre un piacere allettante durante gli inverni agghiacciante. Tuttavia, la zuppa di pollo ha un sacco di benefici per la salute. Oltre ad aiutare la perdita di peso e riempire lo stomaco e, zuppa di pollo aumenta anche il sistema immunitario e combatte raffreddore e influenza.

Spinaci

Il superfood è uno degli ortaggi verde che è ricco di antiossidanti, vitamine e minerali per mantenere il sistema immunitario sano durante gli inverni.

carote

Ci piace avere carota nella nostra dieta invernale. Carota contiene il popolare beta-carotene fitonutrienti che aumenta la produzione del sistema immunitario delle cellule combattere le infezioni.

Cacao

fave di cacao grezzo e non i cioccolatini di cacao aromatizzato contribuiranno a rafforzare il sistema immunitario. I semi di cacao sono ricchi di flavonoli, che stimola il sistema immunitario.

Black Pepper

Il pepe nero è uno dei rimedi per combattere raffreddore, influenza e altre condizioni di salute legati inverno. Il pepe nero non solo aumenta il calore nel corpo, ma ha immuno-supporto di nutrienti che lo rende sano.

Ginger

Sappiamo tutti che lo zenzero è uno dei migliori rimedi per curare raffreddore e tosse . L'aggiunta di un po 'di zenzero nel vostro piatto sarà uno dei modi migliori per rimanere in buona salute durante gli inverni.

Bacche

mirtilli e uva rossa sono composti forti che funziona con la vitamina Din il corpo per rafforzare la sistema immunitario.

Kale

il legume verde è ricco di ferro e vitamina a e C. la vitamina a aumenta i globuli bianchi nel corpo e rimuovere i batteri nocivi dal corpo. La vitamina C sul lato opposto stimola il sistema immunitario.

Ostriche

Oltre ad essere un bene per la libido, le ostriche sono anche noti per essere cibi immunità aumentando. Si riproduce più globuli bianchi e altri anticorpi che lo rende facile per combattere le infezioni.

Yogurt

Lactobacillus acidophilus è un batterio sani presenti nello yogurt, che aiuta a migliorare la digestione, e anche abbattere i composti complessi in bit utilizzabili. Per il trattamento di una delle condizioni di salute comune, diarrea, hanno yogurt caldo non sono refrigerati.

Salmon

Il salmone è uno dei pesci grassi, che è ricco di vitamine soprattutto vitamina D. Questa vitamina amplifica la sistema immunitario e aumenta la sua capacità di combattere molti tipi di malattie infettive.

tè

Tisana è buona per rafforzare il sistema immunitario. Secondo i sondaggi, bevitori di tè hanno una risposta immunitaria più forte di batteri nocivi.