L'ipertensione arteriosa è una condizione di salute comune in questi giorni. L'ipertensione arteriosa è molto insalubre e può essere veramente pericoloso. Se vi sono stati diagnosticati con alta pressione sanguigna, è necessario portare sotto controllo la pressione alta rende soggetto a malattie croniche e cardiovascolari. Ci sono molti farmaci che è necessario prendere regolarmente per mantenere il vostro alto BP sotto controllo.
Oltre a prendere i farmaci prescritti, le persone con pressione sanguigna alta anche bisogno di seguire una dieta sana. La pressione alta è dovuta principalmente allo stile di vita non sano. Il consumo di alcol, prendendo lo stress, di lavoro senza interruzioni, dieta impropria, e la mancanza di esercizio fisico sono le principali cause che stanno dietro la pressione alta.
frenetica vive e pressione di lavoro ci ha costretti a adattarsi ai cambiamenti. Tuttavia, se si soffre di pressione alta, è necessario per proteggere se stessi e cambiare il tuo stile di vita. Portando alcuni cambiamenti sani nel vostro stile di vita e la dieta può aiutare a evitare l'alta pressione sanguigna.
Ci sono molti modi per controllare la pressione arteriosa alta. Per esempio, ci sono alimenti specifici che controllano la pressione sanguigna. LEGGERE ALIMENTI PER ABBASSARE PRESSIONE. Secondo molti studi, corretto apporto di vitamina C riduce le probabilità di alta pressione sanguigna. Frutta come arance, kiwi, mirtilli, guava, uva e fragole sono una ricca fonte di vitamina C.
includere cibi sani per ridurre la pressione sanguigna naturalmente. Tuttavia, ci sono gli alimenti che le persone con pressione sanguigna alta dovrebbe evitare. Ecco un elenco ..
alta pressione sanguigna: Cibi da evitare
Salt
Il sale è il peggior nemico per persone che soffrono di ipertensione e malattie cardiache. Secondo la Dietary Guidelines for Americans, le persone con ipertensione o pre-ipertensione dovrebbero limitare la loro assunzione di sodio. Evitare di aggiungere troppo sale nel vostro cibo.
Pickle
Il sale viene aggiunto in sottaceti per l'inscatolamento e preservare la salamoia per un tempo più lungo. Se si soffre di pressione alta, un vuoto aggiungendo sottaceti per il vostro pasto.
Deli Meat
salumi trasformati è molto ricca di sodio, che può sparare fino la pressione sanguigna. Evitare l'aggiunta di carne di gastronomia e di altre carni pranzo trasformate nella vostra dieta.
Conserve
Conserve sono conservati con sale e contengono alte quantità di sodio. Cibi in scatola, minestre, brodi e le scorte possono essere troppo male. Preferire alimenti biologici con basso contenuto di sodio.
Zucchero
L'eccessiva assunzione di zucchero non solo aumenta le probabilità di diabete e obesità, ma solleva anche la pressione sanguigna. Inoltre, l'alta pressione sanguigna è più comune tra le persone in sovrappeso e obesi. Quindi, evitare di avere cibo dolcificata con zucchero.
Pollo
Non è la carne, ma la pelle del pollo è ricca di grassi saturi, che colpisce la pressione del sangue. La carne rossa e burro troppo sono i grassi saturi che possono essere dannosi per i pazienti BP.
Caffè
Se si è dipendenti da caffè o caffeina, allora è il momento di dire addio alla bevanda. Caffè porta ad un picco temporaneo la pressione del sangue.
Alcolici
Secondo i ricercatori, che hanno più di 3 bicchieri di alcol in una sola seduta possono temporaneamente aumentare la pressione del sangue ad un livello più alto. Inoltre, l'alcol riduce anche l'effetto dei farmaci che si prendono per controllare la pressione arteriosa alta.
