Molti di noi là fuori in possesso di ciò che è comunemente conosciuto come un debole per i dolci. Noi stiamo a fare la spesa e non è mai completo fino a quando ci fermiamo almeno due volte a un caf é per godere di un paio di dolci.
Pur essendo appassionato di dolci è perfettamente normale, quello che fa paura è indulgere in troppo di esso! Facciamo un controllo di realtà, che ne dici? Pensate a tutti gli alimenti e le bevande che si consumano in un giorno.
È possibile, come: Effetti collaterali di essere un VegetarianIt diventa un po 'difficile da fermare desiderio di dolci quando si comincia ogni mattina con grandi dosi di zucchero! C'è zucchero nel tè del mattino, non c'è zucchero nel vostro Bhat Kesari, in prasadam, in pasticceria, in kheer (payasam), gelati, latte, anche aggiungere almeno 3-4 più tazze di tè o caffè, caf é cibo e, naturalmente, i dolci in una scatola immessi sul vostro tavolo che vi piace mangiare in qualsiasi momento della giornata! Ora davvero cercare calcolare la quantità di zucchero che va in noi, direttamente o indirettamente ogni giorno.
E non voglio nemmeno andare nella profondità di spiegare quanto zucchero che consumiamo quando siamo tristi, arrabbiati o ansiosi. Diciamo che in poco tempo l'intera confezione di cioccolatini o una scatola di medie dimensioni di gelato va giù le nostre gole.
Certo, il sapore di zucchero rilascia endorfine che ci tranquillizza in tempi come questi, ma se tu sei quella che non può passare attraverso un giorno senza ingurgitare dolci di tanto in tanto, poi il mio amico lascia frenare perché troppo zucchero non è un bene per voi.
Vediamo in qualche modo possiamo controllare la nostra voglia di zucchero.
Aumentare l'assunzione di proteine
Zucchero contiene carboidrati, un booster di energia, ma quando non è sostenuta da proteine o grassi, la spinta di energia che prevede soggiorni solo per un po 'di tempo e presto ti lascia desiderio per più. Così, quando il vostro corpo è desiderio di carboidrati, concedetevi con un uovo o un piatto di legumi e di conseguenza il vostro desiderio si abbasserà.
guardare il cibo
Se sei quello che consuma più di zucchero , diffidare di ciò che si mangia. Se è troppo difficile per voi per dire no a una dolce poi prendere un piccolo morso, ma non spingere te stesso ulteriormente, o, ancora meglio, soddisfare le vostre voglie elegantemente!
Se ami lo sciroppo di cioccolato poi immergere una banana in esso e godere. E non solo frenare il vostro desiderio di dolce, ma vi darà anche i benefici nutrizionali. Mangiare il gelato gastronomico, invece di gelato luce, si otterrà il consumo di gusto e di zucchero sarà troppo basso.
distrarsi
Quando ti senti nostalgia per quella scatola Badam burfi sulla vostra tavola , distrarsi. Sia che si sta guardando T.V., leggendo una rivista interessante, o addirittura di prendere un pisolino. La distrazione può frenare il vostro desiderio dolce istantaneamente.
Cerca Frutta Invece
I frutti sono la migliore alternativa per i dolci. Quando si sa che si sta in mare con te dolce amore, passare alla frutta. Questo è uno dei modi migliori per smettere di voglie che dolci. I frutti sono dolci e ancora genuini e mai nemici della vostra salute. Essi contengono fibre, vitamine, minerali ed enzimi, i quali neutralizzano l'effetto negativo di fruttosio e glucosio sul metabolismo. Inoltre, la fibra di frutta rallenta il tasso di assorbimento degli zuccheri in modo da non avere troppo di un alto livello di zucchero.
