Effetti sulla salute di dormire a tarda notte

Dormire a tarda notte è diventato molto di moda in questi giorni. È partito bene fino alle prime ore del mattino e poi riesce a ottenere un paio d'ore di sonno prima di avere a correre in ufficio. A volte gli obiettivi di lavoro rigidi possono anche tenervi svegli fino a tarda notte. Dormire a tarda notte ha un prezzo. Di solito il prezzo che si deve pagare dorme meno o almeno non tanto quanto si should.If sei un nottambulo che ama rilassarsi lontano davanti alla televisione fino a tarda notte, poi cambiare immediatamente le abitudini di sonno. Anche se sei un maniaco del lavoro ambizioso, che non riescono a dormire prima di mezzanotte tutti i giorni, è necessario ripensare i vostri obiettivi nella vita. Dormire meno di 6 ore a notte non è un'opzione. Idealmente si dovrebbe essere sempre 8 ore di sonno in un giorno.

quello che il sonno POSIZIONI DICONO sulla tua personalità Ogni volta che dormire fino a tardi e di notte e svegliarsi con una testa di nebbia, il cervello ha subito una piccola commozione cerebrale. Anche se il vostro cervello sarà tornare alla normalità con una notte di riposo adeguato, è necessario immaginare l'entità del danno che stanno facendo per il vostro cervello cells.Here sono alcuni degli effetti peggiori di dormire a tarda notte e non dormire a sufficienza.

Aumento di peso

L'aumento di peso è direttamente proporzionale alla meno sonno. Se non dormire per almeno 6 ore a notte, il tuo metabolismo dei grassi è disturbato. Inoltre, più si rimane fino a notte; si tende a sgranocchiare di cibi ad alto contenuto di grassi.

sistema immunitario indebolito

Stare sveglio a tarda notte distrugge i globuli bianchi che danno il vostro corpo immunità. È per questo; dormire a tarda notte significa indebolimento del sistema immunitario.

ritardata sonno Sindrome

Se si mantiene dormire a tarda notte tutti i giorni, dopo un punto di tempo non sarà in grado di dormire presto a tutti. Questo si chiama sindrome del sonno ritardata in cui il ciclo del sonno inizia in ritardo.

Malattie del cuore

Dormire troppo tardi la sera fa costantemente si inclini a malattie cardiache. La privazione del sonno è una delle principali cause di aumento del numero di pazienti con malattie di cuore in questi giorni.

Diabete

Dormire vizia in ritardo l'equilibrio ormonale del corpo. Si può farti glucosio intollerante come la quantità di insulina il corpo produce scende. Il risultato finale di questo è il diabete.

Corsa

La maggior parte non può permettersi di svegliarsi in ritardo, anche se abbiamo dormito fino a tardi. È per questo; dormire tardi ti dà meno ore per riposare. Questo mette pressione sul cuore e porta a arresti cardiaci.

alta pressione sanguigna

Se non si è trovato quantità ottimale di riposo, si sono tenuti a essere sottolineato tutto il tempo. Questo alla fine porta alta pressione sanguigna cronica.

Mal di testa

Ogni volta che si dormire fino a tardi e svegliarsi sentendo intontito al mattino, il tuo cervello ha subito una piccola commozione cerebrale. Il cervello umano è in grado di affrontare questo tipo di piccoli urti, ma per un periodo di tempo che porta a danni cerebrali.

Indebolito Riflessi

Dormire meno e alle ore dispari colpisce il sistema nervoso centrale. Questo rende il sistema riflesso naturale debole.

ridotta aspettativa di vita

ridotta aspettativa di vita è un effetto cumulativo di tutti questi fattori. Se non si dispone di uno stile di vita sano, non sarà possibile vivere la vostra intera durata di vita.