Shivratri Vrat: Consigli per un sano Fasting

Maha Shivratri è una delle feste più popolari indù, che si celebra con grande vigore e devozione. I devoti di Lord Shiva osservare tutto il giorno veloce. Tuttavia, digiuni Shivratri non sono molto severe rispetto agli altri quelli come Navratri e Karwa Chauth.

Durante Shivratri il digiuno, i devoti possono mangiare le patate, frutta, verdure crude come carote, cetrioli, ecc e succhi di frutta. Tuttavia, alcune persone mangiano anche sabudana e kuttu ka Atta. Phalahar è uno dei metodi seguiti da persone osservando vrats nell'induismo. Sabudana è uno dei più in phalahar (pasto digiuno che consiste di kuttu ki roti, aloo ki sabji, halwa ecc) ampiamente utilizzato. Tutti i piatti sono preparati con salgemma (sindha namak) e non il sale normale. Ci sono anche i devoti che non mangiano a tutti e basta andare su una dieta drastica per un giorno. Si astengono dal mangiare frutta e phalahar e solo contare su acqua. SCOPRI LA SALUTE VANTAGGI DELLA sabudana

Come il digiuno tutto il giorno può abbassare i livelli di energia e ti fanno sentire deboli e affamati, ecco alcuni suggerimenti per avere un digiuno sano. Se si sta imbarcando per avere un veloce su Shivratri, quindi seguire questa guida di salute per avere un digiuno sano e spirituale.

punte per una sana digiuno:

Mangia cibi sani Nella Notte

Il giorno prima del digiuno, non hog il troppo cibo in modo da evitare la sensazione di fame il giorno successivo. È necessario iniziare a mangiare cibi sani il giorno prima di digiuno. Questo vi aiuterà ad avere un sano sistema digestivo, il giorno di digiuno.

Evitare cibi piccanti

mangiare cibi piccanti nella cena prima del digiuno può causare problemi di stomaco come l'acidità, indigestione e movimenti sciolti il ​​prossimo giorno. Così preferiscono cibo sano e schietto.

rimanere idratati

Questa è una delle punte per avere un digiuno sano. I devoti che non hanno nemmeno mangiano su Shivratri vrat devono bere molta acqua. Oltre a mantenere idratata, si farà anche sentire piena e aumentare la propria immunità.

Mangia frutta fresca

Se si è permesso di mangiare la frutta durante il digiuno, quindi seguire questo suggerimento di salute. mangiare frutta forniranno le sostanze nutrienti essenziali e vitamine che sono richiesti dal corpo. Mangiare frutta come banane riempimento con un bicchiere di latte.

Do Not Hog

La gente osservando phalahar mangiare un pasto in qualsiasi momento della giornata. In quel pasto, non hog o festa da soli. eccesso di cibo nel piatto solo portare a problemi di salute come indigestione e l'aumento di peso.

Evitare cibi ricchi

Durante il digiuno, la gente mangia cibi fritti e ricchi. Seguire un metodo di cottura sano per evitare l'aumento di peso indesiderato.

Livelli Balance zucchero
livelli

​​Zucchero cadono durante il digiuno. i livelli di zucchero verso il basso può abbassare l'energia del corpo. Sono alcuni dolci con il latte, se possibile, di combattere la letargia e la pigrizia che accade a causa di bassi livelli di zucchero.

Watch Out ciò che si mangia

Ci sono molti devoti che assaporare cibi fritti come patatine e pakoras preparato con salgemma durante Shivratri vrat. cibi fritti possono portare a gas e letargia così, attenzione a ciò che si mangia.

succo di frutta

Bere un succo di frutta preparati al momento. Preferisco il latte scuote così come si stanno riempiendo e si mantiene energico.