Esercizi yoga per calmare Anger

Siamo stati tutti oggetto di rabbia problemi ad un certo punto nella nostra vita. Per alcuni problemi di gestione persone rabbia o temperamento caldo è parte della loro personalità. Per gli altri, le circostanze possono costringerli in un temperamento alto. Empowering rabbia ti dà una spinta positiva per fare gestire la causa. Ma, disempowering rabbia alimenta paura e profonda amarezza nel suo nucleo, ed è più difficile da ottenere of.Whatever liberarsi essere le cause e dei vincoli di rabbia, è altrettanto faticoso per tutti gli interessati, quando il carattere si scatena. Molte persone vorrebbero avere un unico rimedio per controllare i loro problemi di temperamento. Ci sono molti metodi collaudati per raggiungere il controllo temperamento. Uno dei metodi migliori è quello di utilizzare lo yoga per controllare la rabbia.

modi per fermare PANICO ATTACKSYoga è una pratica di vita che aiuta a lenire il corpo, mente e spirito. Molti degli esercizi e pratiche di respirazione in yoga contribuirà a dare un punto di riferimento per tutta la rabbia repressa nel nostro sistema e brucerà tutto away.Here possiamo discutere di vari esercizi di yoga per il controllo della rabbia.

Power Yoga

Questi esercizi comprendono movimenti vigorosi che vi farà sudare e respirare profondamente. Questo tipo di base di idoneità esercizi di yoga per il controllo della rabbia vi darà abbastanza forza mentale.

saluto al sole

Forse il più famoso tra tutti gli esercizi di yoga per il controllo la rabbia è il saluto al sole o anche solo la metà del sole saluto. Questi esercizi richiedono la concentrazione del corpo e della mente e vi aiuterà a disperdere fuori la rabbia.

Il bambino posa

Questa è una tecnica rilassante che ricorda di un bambino in una posizione comoda. Inginocchiati a quattro zampe e spingere indietro il vostro corpo con le braccia sul lato e la testa appoggiate al suolo. Questo è uno tra esercizi di yoga per il controllo della rabbia.

Plank posa

Questa è un'altra posizione yoga per controllare la rabbia. Si tratta essenzialmente di una posizione di push-up in cui le mani sono tenute larghezza delle spalle e push-up il vostro corpo con le mani e sovrabbondanza. E 'molto utile per sbarazzarsi di temperamenti brutto.

Relax respiro

In questo yoga per controllare la rabbia, stare comodamente sdraiati sulla schiena e mettere la mano destra sul petto e la mano sinistra sul tuo addome. Respiro dentro e fuori in modo che solo la mossa mano destra.

Il woodchopper posa

Quando la tua rabbia richiede un'azione violenta questa è la posizione migliore per la rabbia di controllo yoga. In piedi con le gambe divaricate e le ginocchia leggermente piegate. Lace le dita sopra la testa e portarli giù duro, come se tagliare la legna.

Scissor calci

In questa posizione di controllo di yoga per la rabbia, sdraiati sulla schiena con le mani dietro la testa e gambe dritte. Sollevare la gamba sinistra e sollevare la spalla destra verso di essa. Ripetere sul lato opposto e continua per qualche minuto.

Tre parte respiro

Si tratta di una tecnica di respirazione normale utilizzato in yoga per controllare la rabbia. E 'fatto da seduto alto e inspirare profondamente, prima nel vostro addome, poi la gabbia toracica e, infine, nel petto e alla gola.

Savàsana

Essendo posizione rilassante, questa è la parte migliore di yoga per controllare la rabbia. Tutto quello che devi fare è quello di sdraiarsi sulla schiena, rilassare i muscoli con le braccia sui fianchi e il palmo rivolto verso l'alto e concentrarsi solo sul proprio respiro.