I nostri corpi sono condizionati a l'orologio e opera di conseguenza. Tuttavia, quando si viaggia, si tende a soffrire per il problema di salute più comune, che è la costipazione. La maggior parte delle persone che vengono utilizzati per ottenere movimenti intestinali ogni mattina in un momento particolare. Ma quando si viaggia, anche se si tenta difficile superare cacca, diventa molto difficile in quanto i movimenti intestinali non sono più regolare.
Inoltre, la dieta, tempi di sonno, ecc porta anche a costipazione durante il viaggio. Quindi, in sostanza, cambiare nello stile di vita, il calendario e la dieta conduce ai movimenti intestinali impropri. Con l'adozione di misure preventive adeguate, si può evitare la stitichezza in larga misura.
Ad esempio, quando si viaggia, è necessario bere molti liquidi sani. Un sacco di gente dimentica di assunzione di liquidi, che a sua volta influenza i movimenti intestinali. Quindi, bere tanta acqua e fluidi sano possibile.
alimenti che causano feci scure
Oltre a bere liquidi sani, è inoltre necessario concentrarsi sulla vostra dieta. Mangiare cibi ricchi di fibre e di acqua-ricchi come sono solubili e possono anche ammorbidire le feci. A volte, in un lungo viaggio, un viaggiatore beve un po 'di alcool o caffè in modo da essere attivi e svegli. Tuttavia, quando si viaggia, è necessario limitare l'assunzione di alcol e caffeina in quanto porta alla ritenzione di acqua nel corpo. Se spesso soffre di stitichezza durante il viaggio, quindi provare questi semplici modi per prevenirlo.
modi per prevenire la stipsi Mentre percorrenza:
mangiare in tempo
Si tratta di uno dei più importanti suggerimenti per la dieta da seguire durante il viaggio. Non saltare i pasti come sarà interrompere i movimenti intestinali. Mangiare il vostro pasto in tempo per rimanere nel programma.
alimenti sani
Durante il viaggio, la maggior parte delle persone non si concentrano sulle loro diete. Essi binge su snack e fluidi che porta a digestivo così come i problemi intestinali. Quindi, mangiare snack ricchi di fibre che non portano a indigestione, gas o costipazione.
Carry
Acqua
portare l'acqua con voi ogni volta che viaggio. Si tratta di uno dei modi migliori per evitare la stitichezza quando si viaggia, e anche rimanere idratati. Inoltre, bere troppa acqua lentamente farà ottenere il movimento.
Vai in caso di necessità
La maggior parte delle volte, un viaggiatore controlla la voglia di andare in bagno per svenire sgabello a causa di molte ragioni. Tuttavia, non è necessario controllare ogni volta che si sente i movimenti. Lasciare il tempo sufficiente per avere un movimento completo e rilassato.
Evitare la caffeina
La caffeina potrebbe essere uno della bevanda più rilassante e rinfrescante durante il viaggio in quanto fornisce sollievo da stanchezza. Tuttavia, si porta a ritenzione idrica nel corpo che a sua volta porta a costipazione. Quindi, evitare la caffeina.
Olio di ricino
Per stipsi grave, avere un po 'di olio di ricino. Come odori e sapori male, mescolare 1 cucchiaino di succo d'arancia e bere durante la notte.
Tender Coconut
Se si viaggia in estate, assicuratevi di bere tenero cocco. Acqua di cocco si mantiene idratata, fresca e regola anche i movimenti intestinali.
