12 consigli per mantenere il corpo fresco d'estate

L'estate è arrivata e la punta più importante che si dovrebbe seguire è quello di mantenere il corpo fresco. Secondo gli esperti, la maggior parte delle persone optano per bevande fresche per combattere l'aumento del livello di mercurio. Ma bere liquidi freddi può portare alla costrizione dei vasi sanguigni che potrebbero comportare problemi per la salute. Tuttavia, ci sono altri modi per combattere il calore e mantenere il corpo fresco.

Gli esperti consigliano di attenersi a determinati tipi di alimenti per mantenere il corpo fresco durante la stagione calda.

Provare questi 12 cibi migliori PER RIDURRE DEL CORPO DI CALORE

Boldsky ha rispettato un elenco di cibi sani e suggerimenti per mantenere il corpo fresco in estate. Date un'occhiata alla lista e non dimenticare di aggiungerli alla vostra dieta:

Turn To Veggies

La maggior parte delle verdure a foglia hanno 80-95 per cento di acqua. E 'anche più facile da digerire loro. Inoltre, va anche attraverso il sistema digestivo molto rapidamente dando così una sensazione di raffreddamento in poco tempo.

vestiti di cotone

Il modo migliore per mantenere il corpo fresco durante l'estate è indossando cotone solo i vestiti.

bere molta acqua

Come mantenere il corpo idratato durante l'estate è un must. Se si vuole mantenere il corpo fresco durante questa stagione calda, bere almeno 2 litri di acqua ogni giorno.

Succhi di frutta Aiuto

I migliori succhi di frutta da bere durante l'estate è quello di agrumi frutta. Arance, ananas e limone sono pochi altri frutti si possono scegliere.

Il potere di diario Prodotti

prodotti lattiero-caseari come il latticello e lassi sono due tipi di bevande si dovrebbe optare per durante l'estate per mantenere il corpo fresco.

opt For Tea

si dice che bere caffè per tenersi caldo durante l'inverno, ma in estate, è meglio optare per il tè, in quanto ha un effetto di raffreddamento sul tuo corpo.

cibo piccante

mangiare cibo piccante per combattere il caldo. Peperoncini aiutano a stimolare i recettori di calore in bocca, migliorando così la circolazione sotto forma di sudore, che poi si raffredda il corpo verso il basso.

piccoli pasti

mangiare piccoli pasti e ad intervalli regolari. Si dice che il più grande è il pasto, il calore più metabolico vostro corpo crea per abbattere il cibo. Quindi, per mantenere il corpo fresco durante l'estate, è meglio evitare gli alimenti che sono ad alto contenuto di proteine ​​e aumenta il calore metabolico.

Pavimenti raffreddare giù

Se si trova il letto troppo caldo dormire durante l'estate, dormire sul pavimento. Se si dispone di piastrelle in camera da letto, sarà mantenere il corpo fresco durante l'estate e farà anche dormire bene.

Keep Your Impulsi raffreddano

Al fine di mantenere il corpo fresco per la estate, bagnare le regioni impulso di tanto in tanto. Bagnare vostre regioni impulsi aiuterà a calmare il corpo e rilasciare aria calda, mantenendo così la pelle fresca.

Docce fredde

Ora e di nuovo, fare una doccia fredda per mantenere il corpo fresco durante l'estate . Se non siete abituati a docce fredde, optare per l'acqua tiepida.

Il potere dello yoga

Lo sapevate che lo yoga può aiutare a raffreddare il corpo durante l'estate? Pranayama come Anulom Vilom, Bhramari e ujjayi sono le principali pratiche di respirazione che avranno un raffreddamento, effetto calmante sul tuo corpo.