Lo Yoga è la chiave per tutti i disturbi legati al corpo umano. Yoga è ora adottata da molte persone per rimanere in forma, sia mentalmente che fisicamente. Tra tutte le pose dell'arte, ci sono alcune tecniche di respirazione che aiutano a relax e fitness. Gli esercizi di respirazione sono chiamati collettivamente come Pranayam.In questo articolo parleremo in dettaglio su come fare Bhramari Pranayama e dei benefici di Bhramari Pranayama. Bhramari pranayama è l'esercizio di respirazione in cui il corpo emette suoni vibranti che sono come il ronzio suoni prodotti dalle api.
Visualizza PhotosTo fare Bhramari Pranayama, è necessario prima sedere in una posizione comoda piegando entrambe le gambe dal ginocchio e il loro mantenimento incrociate tra loro. Successivamente, è necessario chiudere gli occhi e coprire con il palmo della mano. Inserire il dito nell'orecchio per ridurre i rumori esterni. Ora, concentrare e ripetete la 'Hmm' parte del canto universale 'Ohmm'. È necessario sentire le vibrazioni nel vostro corpo quando si dp il suono. Questo è come si deve fare Bhramari Pranayama.
Salute VANTAGGI DI VAJRASANANow, vedremo alcuni benefici di Bhramari Pranayam.Mind Relaxation - Il vantaggio più importante di Bhrahmari Pranayama è che aiuta a rilassare la mente e aiuta a mettere a fuoco. Le vibrazioni si formano nel cervello quando si fa l'esercizio aiuta a calmare il cervello lasciando andare i pensieri inutili. Il cervello diventa chiaro e si ottiene più spazio e tempo per riflettere sui tuoi problemi reali. L'esercizio fisico aiuta a ridurre lo stress mentale, tensione e depressione anche. Questo è il miglior vantaggio di Bhramari Pranayama. Aiuta durante il parto - Uno dei vantaggi di Bhramari Pranayama è per le donne in gravidanza. La pratica regolare di questo esercizio durante la gravidanza può aiutare in difficoltà il parto gratuito. Inoltre, le donne in gravidanza hanno bisogno di essere felice e sereno durante la gravidanza per fisicamente e mentalmente bambino sano. Pertanto, le donne in gravidanza devono fare regolarmente Bhramari Pranayama per migliorare la crescita mentale e fisica del bambino. Questo è uno dei migliori vantaggi di concentrazione Bhramari Pranayam.Improves e messa a fuoco - Mentre si fa la Bhramari Pranayama, si tende a concentrarsi sul ronzio e ridurre il resto del mondo. Questo è ciò aiuta ad aumentare la potenza focalizzazione del cervello. Il miglior vantaggio di Bhramari Pranayam è che aiuta ad aumentare la concentrazione del cervello. Quindi, questo è un buon esercizio per gli studenti a migliorare la loro attenzione e la concentrazione negli studi. Gli obiettivi sono chiari come il cervello diventa chiaro dopo l'esecuzione di questa exercise.Positive per il Corpo - L'esercizio ha effetti positivi sul cervello e il corpo nel suo complesso. Essa aiuta a migliorare le prestazioni della ghiandola pituitaria, che è il padrone di tutte le ghiandole. Pertanto, i vantaggi di Bhramari Pranayam nit riguarda soltanto una parte paarticular del bit corpo dà un effetto positivo su tutto il corpo. Questo esercizio dà una sensazione piacevole e un giusto inizio di giornata. Bisogna fare Bhramari Pranayama regolarmente per avere una buona dat e una vita sana.
