12 Asana Yoga per il mal di schiena Relief

Chiedete a qualsiasi ragazzo o ragazza con una borsa per portatile sopra la sua /la sua spalla come la schiena si sente e direbbero 'fa male come l'inferno'. Il mal di schiena è un problema cronico con la maggior parte professionisti che lavorano in questi giorni. Le ragioni per il mal di schiena non specifico sono molti, ma non vi è quasi nessuna cura definitiva per il mal di schiena. Se sei occupato inseguendo il fisioterapista per il mal di schiena, allora può essere che si dovrebbe provare lo yoga per alleviare il mal di schiena.

Alcuni asana yoga per mal di schiena sono estremamente efficaci. La schiena non fa mai male senza alcun motivo. E il più delle volte, la ragione è teso i muscoli e le lacune nella colonna vertebrale. il mal di schiena non specifico può aumentare di enormi proporzioni se non si prendono cura di esso. È per questo; È necessario concentrarsi sul tentativo asana yoga per alleviare il mal di schiena.

Lo yoga può alleviare il mal di schiena di molti tipi diversi. Ad esempio, vi è un particolare tipo di yoga per nodi posteriori. Avrete posizioni yoga per il mal di schiena che è causato da cattive posture. Ci sono anche alcune asana yoga che fornire sollievo mal di schiena nel caso in cui si dispone di spondilite. Quindi, vi è una cura naturale per tutti i tipi di mal di schiena. Non è necessario pagare le sacco terapeuta di denaro contante.

Basta dare un'occhiata a queste posizioni yoga per i diversi tipi di mal di schiena.

Padmasana

Questo yoga più semplice posa che richiede di sedersi dritto con le gambe piegate possono aiutare a sbarazzarsi di mal di schiena a causa di problemi di postura. Questo perché è necessario mantenere la schiena dritta.

Bitilasana

Lie piatto sul terreno e poi lentamente sollevare te stesso su le braccia lentamente. Bisogna alzare la parte superiore del corpo fino a quando le braccia sono dritte e sostenere se stessi in ginocchio. La posizione inclinata della mucca posa è un grande tratto per i muscoli della schiena e anche per tutto il corpo.

Talasana

La palma posa o talasana è una posizione yoga in piedi. Hai bisogno di stare dritto e sollevare le braccia sopra la testa. È inoltre necessario alzare i talloni a inarcare la schiena ad angolo retto. Questo sarebbe ancora essere utile in caso di dolore postura male.

marjariasana

Il gatto posa yoga ha molti vantaggi. Get a quattro zampe e sostenere se stessi sui palmi delle mani e le ginocchia. Inarcare la schiena in una forma perfetta. Questo dà sollievo al dolore correlato anchilosante e aiuta anche a coloro che hanno dolore al collo.

Rivolta verso il basso Dog

Questa è una delle posizioni yoga più versatili che aiutano a perdere peso, migliorare la digestione e anche fornisce sollievo dal mal di schiena. Si deve piegare a vostra vita e sostenere se stessi sulle punta delle dita delle mani e le dita dei piedi. Si piega i muscoli della schiena e lavora a rompere nodi schiena.

Halasana

L'aratro posa non è molto facile da ottenere, in modo da farlo solo sotto la supervisione di un esperto di yoga. Stendersi a terra, alzare la parte inferiore del corpo sopra la testa e poi piegare le gambe all'altezza delle ginocchia sopra la testa. Questa posizione aiuta ad alleviare il mal di schiena a causa di schiena rigida.

Pavanamuktasana

Questa posizione di solito rilascia gas di stomaco. Ma lo si può utilizzare per ottenere sollievo dal dolore alla schiena. Stendersi a terra e tirare su cosce uno per uno sul petto. Ciò consente di allungare il tendine del ginocchio con i muscoli della schiena.

Sethu Asana

Il ponte posa è molto semplice posa che può dare sollievo da spondilite relativi mal di schiena. Si deve stendersi a terra e poi alzare il corpo su le scapole alle ginocchia. Questa rafforzare i muscoli della schiena.

Ardh Matsyendrasana

La metà pesce dio posa è estremamente buono per la schiena in quanto aiuta a risolvere i problemi legati al midollo spinale a un livello molto di base. Sit dritto e allungare le gambe di fronte a voi. Poi piegare una gamba sopra l'altra e sostenere se stessi sulle braccia. Questa posizione yoga aiuterà il vostro alleviare il mal di schiena a livello di nucleo.

Bhujangasana

Nel cobra posa, è necessario stendersi sulla pancia e poi alzare la parte superiore del corpo come la testa di serpente. Questo allunga i muscoli della schiena e rende i muscoli più flessibili.

Pashchimottanasana

Questo asana yoga è utile per la schiena così come perdere grasso stomaco. Sit dritto e allungare le gambe in direzione ovest. Ora piegarsi e prendere le dita dei piedi senza piegare le gambe. La parte posteriore viene allungato fino al livello massimo.

Purvottanasana

Questo asana yoga è esattamente l'opposto di Pashchimottanasana. Si deve mentire sulla schiena rivolta verso l'Oriente. Ora, sollevare lentamente se stessi verso l'alto su i palmi delle mani invertite come una tavola. Questa posizione obliqua è molto alleviare quando si dispone di un mal di schiena.