Si ottiene dal sonno e la sensazione che non si dispone di alcuna energia per alzarsi dal letto? Non si arriva a casa dal lavoro e la sensazione che non si dispone di una sola oncia di energia a sinistra in voi? Ti saltare palestra dicendo che si sente stanco tutto il tempo? Questi sono segni di stanchezza. Ma si può sentire stanchi dopo aver lavorato molto duramente per un lungo periodo di tempo. Se vi sentite stanchi tutto il tempo senza in realtà spendere energia, allora c'è qualcosa di sbagliato con te. È necessario trovare i motivi si sente stanco tutto il tempo.
Perché è che si sente stanco tutto il tempo e non hanno energia? Hai lavorato molto duramente ultimamente o stai stressato? Di solito non sollevare mattoni presso la nostra sede in questi giorni. In realtà, si spende pochissime calorie che fanno un lavoro d'ufficio. Allora che cosa potrebbero essere le ragioni di sentirsi stanco tutto il tempo.
PERCHE 'MAI saltare la prima colazione
La stanchezza è uno stato d'animo. E 'anche come il corpo utilizza l'energia. Se si dispone di certe abitudini irregolari, allora si corpo entra in modalità di fame e si rifiuta di utilizzare fino calorie. Questo è quando ti senti stanco tutto il tempo.
Per conoscere le cause esatte di sentirsi stanco tutto il tempo, è necessario passare attraverso questa lista. Si potrebbe trovare alcune delle ragioni stranamente familiari.
saltare la prima colazione
Quando non dare il vostro corpo il pasto del mattino dopo un intervallo di 8 ore di sonno, il corpo pensa che si sta morendo di fame. Quindi consente di risparmiare fino qualunque energia si arriva. Il pranzo pesante viene convertito in grassi invece di essere sintetizzato come energia.
bere meno acqua
L'acqua è principale mezzo di trasporto di energia nel vostro corpo. Senza acqua, non ci può essere alcun metabolismo. Così, quando vi è scarsità di acqua, tutte le parti del corpo, soprattutto il cervello non riceve abbastanza energia per funzionare.
Mangiare cibo spazzatura
Si deve pensare che il cibo spazzatura fritto ha un sacco di calorie. Quindi, perché non ti senti energico dopo aver mangiato? Il cibo spazzatura contiene grassi trans che non possono essere metabolizzati in energia e non ha alcun valore di cibo a tutti.
Saltare allenamento
Contrariamente a quanto si crede, l'esercizio fisico è supponiamo per farvi sentire più energico, per non stancare fuori. Quando si lavora fuori, la circolazione sanguigna e il tasso metabolico aumenta. Questo aiuta ogni cellula del vostro corpo per ottenere eccitato. Quindi, smettere di dare scuse per saltare palestra.
Rimanere addormentato
si suppone di dormire per 8 ore al giorno. Non si può recuperare il sonno perso dormendo per 10 o 12 ore durante il fine settimana. Quando lo fate, il vostro corpo pensa che sta per essere morto di fame e ricomincia la conservazione di energia da trasformare gli alimenti in grassi direttamente.
La depressione
A volte, la stanchezza è uno stato d'animo. Ti senti ciò che il cervello ti dice di sentire. Si può sentirsi stanco tutto il tempo senza fare nulla quando si dispone di depressione.
vitamina B 12
Se siete vegetariani, allora si corre il rischio di avere carenza di vitamina B 12, perché è disponibile solo in proteine animali. Questo nutrienti aiutano i nervi rimanere in buona salute.
malattie cardiache
stanchezza cronica potrebbe essere uno dei primi segni di una malattia cardiaca. Quando il cuore non può pompare il sangue nel modo più efficiente come prima, le cellule nel vostro tessuti del corpo non si ottiene eccitato.
Restless sonno
Forse si dorme abbastanza, ma non si ottiene la qualità del sonno. Questo accade quando si mantiene il risveglio più e più volte nel sonno a causa di stress o qualche disagio fisico, come l'apnea del sonno.
Diabete
La stanchezza anche dopo che si mangia e il sonno è sufficiente un segno di diabete. Ottenere la glicemia controllata solo per essere sul lato più sicuro.
