’ ve leggere le abitudini delle persone di successo, concentrandosi sulle attitudini e competenze che li hanno arrivati in cima. Tuttavia, un corpo sano e la mente sono altrettanto essenziali per il successo a lungo termine. Quali abitudini sane non achievers condividono? Sono naturalmente benedetti con una costituzione dura? Come fanno a far fronte a uno stile di vita del jet-stressante e impegnativo esigenze professionali? Le persone di successo scoprono presto che le abitudini sane sono la chiave per una lunga e fortunata carriera. FATTI strano MENTALE HEALTHExcept in mondo dello spettacolo, dove si celebrano gli stili di vita estremi, si tratta di disciplina, moderazione e una dieta sana. Come il dottor Wayne Andersen dice: “ La salute è un viaggio preso un passo, una abitudine e un giorno alla volta e rdquo;. Ma ’ non è facile. Un buon esempio di cattive abitudini delle persone di successo è l'ex presidente degli Stati Uniti Bill Clinton, che soffriva di una condizione cardiaca, mentre ancora relativamente giovane. Si ritiene che sia stato causato da mangiare troppo in fretta cibo malsano. Let ’ s sguardo a 20 delle abitudini delle persone di successo
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esercizio
Questa è una delle migliori abitudini delle persone di successo come Barack Obama. Esercizio rende il vostro corpo sano, eccita la mente e ti dà una scarica di adrenalina per la giornata.
essere disciplinato
Fare routine è una delle abitudini più sane. Mangiare, dormire e svegliarsi in tempo imposta l'orologio del corpo e aiuta a funzionare in modo efficiente.
Mangia colazione
Un sano si eccita per la colazione, aiuta il metabolismo, normalizza zucchero nel sangue, previene l'acidità e si mantiene da eccesso di cibo in seguito.
Mangia sano
non consumare troppo zucchero, roba fritta, carni rosse e prodotti alimentari trasformati, che danneggiano il corpo e la mente.
Tenere spuntini sani a portata di mano
persone Occupato evitare la fame e acidità da scorta di noci, cracker e frutta, invece di cibi fritti e zuccherati.
Bere acqua
una delle sane abitudini che trascuriamo è rimanere idratati. L'acqua è necessaria per la digestione, per eliminare le tossine, e per una buona circolazione del sangue.
La moderazione
Una delle abitudini delle persone di successo è che evitano festa a tarda notte, bere eccessivo, fumare non controllata e l'eccesso di cibo.
Ridurre lo zucchero
e 'forte la tentazione di ottenere energia attraverso prodotti zuccherati, ma lo zucchero è associato con il diabete, il cancro, problemi di fegato e l'obesità.
Mangiare frutta
Invece di dolci ricchi e dolci, mangiare frutta fresca. Ciò fornirà zucchero sano, alto contenuto di acqua e sostanze nutritive.
Tagliare la caffeina
L'immagine del professionista di successo su un alto caffeina è un mito. La caffeina provoca insonnia.
Aumento
presto
A letto presto e presto a salire! Secondo Forbes, le persone di successo come Margaret Thatcher iniziare la giornata in anticipo.
Dormire
sonno privazione colpisce la vostra produttività. Se otto ore è impossibile, cercare di ottenere 6 -. 7 ore di sonno ogni giorno
De-stress
Una delle più importanti abitudini delle persone di successo è che usano lo sport, yoga, o la meditazione per il benessere e la buona salute.
Attenzione che pranzi di lavoro
Se questi pasti di lavoro sono inevitabili, il bastone per le opzioni più salutari sul menu.
Get controlli
le persone di successo pianificare gli appuntamenti con il loro medico e conducono test di routine per escludere i principali problemi di salute.
Disintossicare
Perché il nostro corpo subisce numerose sollecitazioni, è una buona idea per purificare se stessi periodicamente, tagliando fuori gli alimenti tossici o artificiali.
buona apparenza
una delle fiducia ad incrementare sane abitudini delle persone di successo è che sono ben curati e curati.
Laugh
la risata è la migliore medicina. Ottenere insieme con gli amici e divertirsi. Guarda commedie e leggere libri divertenti.
Prendere una pausa
Tutto lavoro e niente gioco può farti male. Assicurati di astenersi dal lavoro, dopo periodi di intensa attività.
delegato
Una delle abitudini delle persone di successo è che essi stabiliscono una catena di comando in grado di gestire la responsabilità. Circondatevi di esecutori.
