Al giorno d'oggi la vita è diventata così frenetica e occupato per la maggior parte delle persone che è diventato molto difficile per rilassarsi, anche per 2 minuti. Essendo un maniaco del lavoro doesn ’ t permetterà di rilassarvi in quanto la tua mente è sempre preoccupata di lavoro e questo richiede in definitiva un pedaggio sul tuo mentale e benessere fisico. Inoltre, maniaci del lavoro di solito preferiscono non prendere tempo libero, anche se la loro prestazione lavorativa viene duramente colpita, dal momento che le loro realtà finanziarie don ’ t consentono loro di prendere vacanze
.
Di conseguenza questo può farli sentire emotivamente frustrato e annoiato. Il progresso della tecnologia e Smart Phones potrebbe aver reso le cose più facili sul fronte del lavoro, eppure ti lascia completamente agitato e frustrato in quanto ti fa lavorare tutto il giorno. Sei sempre paura di esprimere la vostra preoccupazione e questo ti fa lavorare troppo.
Guarda Foto |
Anche durante le fine settimana, si preferisce obbligare gli altri rispondendo alle e-mail, testi, e anche rispondere alle chiamate che alla fine non lascia mai di prendersi cura di se stessi. Questo spesso può portare ad ansia, rabbia e depressione.
COME BERE E NON aumento di peso
Workaholism ha importanti conseguenze per la salute e, talvolta, questi problemi di salute workaholic può anche portare a sintomi psicosomatici, come mal di stomaco e mal di testa. La maggior parte dei maniaci del lavoro negano i problemi di salute workaholic che soffrono e si concentrano sulle attività immediate, come il lavoro, che possono letteralmente male la loro salute. Ecco alcuni suggerimenti di auto-cura per maniaci del lavoro per aiutare a prendersi cura del vostro health.Sleep è un mustYou necessità di uscire dalla modalità di maniaco del lavoro e cercare di entrare in una modalità di stile di vita sano. Il sonno svolge un ruolo fondamentale nella vostra salute fisica. Se si inizia a sentire irritabile, disturbi o apatici che significa che il tuo corpo non è sempre abbastanza sonno. Il sonno sufficiente è necessario per un sano stile di vita, dato che non solo aumenta il vostro umore, ma può anche beneficiare il cuore, il peso e la mente. Uno dei problemi di salute workaholic più comuni è quello di poco sonno, che può influenzare la qualità della vita. La mancanza di sonno è associata a più breve durata della vita, aumento della pressione sanguigna ei livelli di colesterolo. Gli esperti raccomandano otto ore di sonno a notte per sentirsi riposato e ringiovanito il seguente day.Eat healthierWorkaholics bisogno di trovare equilibrio nella loro vita e per identificare ciò che è importante per loro. Avere una vita lavorativa occupata influisce un ’ s abitudini alimentari. E uno dei più grandi inconveniente è che la maggior parte dei maniaci del lavoro don ’ t tracciare un piano di auto-cura per la loro salute generale. Il primo passo per risolvere il problema è quello di mangiare cibi sani. spuntini sani si può ottenere la figura desiderabile se si tenta il controllo delle porzioni. Per sbarazzarsi di problemi di salute workaholic istituito qualche tempo per rendere il cibo cotto sano con verdure fresche e grains.Spend tempo outdoorsGet fuori del tuo spazio di lavoro. Prendere una vacanza in modo che possa consente di scollegare dalla pressione di lavoro. La punta perfetto per maniaci del lavoro è quello di pianificare un pic-nic con la famiglia nel parco o una destinazione interessante. Assicurarsi di sbarazzarsi del vostro ambiente normale al fine di ottenere un po 'di fresco air.Exercise Avete difficoltà a mettere giù il vostro smartphone? Oppure ti senti dolorante dopo la seduta per lunghe ore alla scrivania? E 'tempo per voi per ottenere fuori del vostro spazio di lavoro e trascorrere un po' tempo di esercizio. Per molte persone andare in palestra può essere difficile a causa della loro frenetica routine. Se si vuole frenare la suscettibilità a problemi di salute workaholic quindi assicurarsi di incorporare qualche esercizio nella vostra giornata di lavoro. Si può anche provare esercizi di yoga per alleviare lo stress dal tuo 9 a 12 ore di lavoro. maniaci del lavoro Tempo aloneMost ignorano la necessità di prendere il resto e di trascorrere del tempo da soli. La solitudine sicuramente aiuta a rilassarsi e all'identità vostre esigenze. Anche passeggiando lungo la spiaggia e la lettura di un libro mantiene la vostra mente rilassata. Essere soli dà una spinta per il rinnovo fisico e mentale e vi aiuta a sbarazzarsi di issue.Follows salute workaholic questi semplici consigli di cura di sé per i maniaci del lavoro per sbarazzarsi di eventuali problemi di salute.
