Modi per fare Janmashtami digiuno sano

Janmashtami è il santo giorno in cui il Signore Krishna è nato nel mondo dei mortali. Per onorare questo giorno di buon auspicio, molti indù veloce fino allo scoccare della mezzanotte in questo giorno. Janmashtami digiuno può prendere un pesante tributo sulla vostra salute perché si deve digiunare per un tempo molto lungo. Come il Signore Krishna è nato a mezzanotte, la maggior parte delle persone rompere il digiuno solo alle 12 di sera.

Alcuni consigli digiuno semplici ed efficaci può aiutare a mantenere la forza fisica e mentale in questo difficile veloce. Per prima cosa, il digiuno non è salutare per il vostro corpo per sé. Ma secondo scritture indù, può aiutare a raggiungere il controllo su i vostri sensi e aumentare la vostra forza mentale. Se si è a digiuno per Janmashtami, si consiglia di utilizzare idealmente questi suggerimenti di digiuno per mantenere una buona salute.

Se basta seguire alcune regole di base, Janmashtami digiuno non sembrerà così difficile come sembra a voi ora. Bisogna mantenere idratato e concentrarsi sul risparmio energetico. Se si può avere successo in questo modo, si riuscirà a raschiare attraverso senza troppi problemi.

bere molti liquidi

Quando si è a digiuno, il tuo corpo ha bisogno di acqua. L'acqua aiuta a riempire lo stomaco e neutralizzare gli acidi prodotti in esso. Quindi avere almeno 5 a 6 litri d'acqua se si è a digiuno.

Avere un pre-Fast pasto

Avere un riempimento spuntino a metà notte o un pasto prima Janmashtami. Secondo le scritture indù, il sorgere del sole segna un nuovo giorno. Quindi, mangiare prima dell'alba, altrimenti vi sveglierete nel sentimento mattina fame.

risparmiare energia

Quando si è a digiuno, il corpo non ha fonti di energia pronto. Quindi, non allungare il vostro corpo al limite. Prendere l'ascensore invece delle scale, evitare troppo lavoro di gambe e saltare palestra se potete.

Sono frutti con High Water Content

Si sono autorizzati ad avere frutti quando si è a digiuno per Janmashtami . Lo stesso hanno fatto un sacco di frutta ad alto contenuto di acqua. Avere cocomero, melone muschio che stanno riempiendo e hanno anche fluidi.

Evitare Agrumi

Il giorno che tu digiuni, evitare di agrumi come arance, limoni e frutti di bosco. Agrumi producono acidi nello stomaco e anche causare reflusso acido.

Tender acqua di cocco

E 'molto importante per mantenere idratato quando si è a digiuno. acqua di cocco gara è una cosa che ti dà i fluidi e gli elettroliti.
sono ammessi anche i

Succhi

I succhi di frutta durante il digiuno. È necessario disporre di almeno 4-5 bicchieri di succhi durante il giorno. Evitare di avere succo dopo sera perché provoca indigestione.

digiuno Ricette

Ci sono una serie di ricette digiuno che vi permetteranno di spuntino sano durante il digiuno. E 'meglio se si spuntino un po' su ricette sabudana e snack durante singhara Janmashtami, soprattutto se si vuole rompere il digiuno solo dopo la mezzanotte.

Pray For forza mentale

Non è facile andare senza cibo per un giorno. Ma dove la scienza non riesce, la spiritualità prende il sopravvento. Le preghiere possono preparare la vostra mente per il digiuno e la forza della mente è immenso.

rompere il vostro veloce
elegantemente

Non roba da soli con gli alimenti, non appena si interrompe il digiuno. Evitare cibi fritti o pesanti per rompere il digiuno. latticini potranno anche aumentare le probabilità di reflusso acido. Quindi, andare facile e mangiare lentamente dopo le estremità veloci.