8 tipi di Indian Rice & i suoi benefici

Il riso è una parte importante della dieta di ogni indiano. Ci sono vari tipi di riso indiano che sono sani e nutrienti. Alcuni dei benefici per la salute dei diversi tipi di riso indiano sono menzionati in questo articolo. riso bianco e riso basmati sono due tipi comuni di riso indiano. I benefici per la salute di questi due tipi di riso indiano sono stranamente lo stesso. riso Basmati è più sottile e facilmente digeribile rispetto al normale riso bianco. Gelsomino riso è anche un riso molto preferito grazie al suo sapore unico. Aiuta nella pulizia vostro corpo in quanto elimina le tossine.

Un altro tipo di riso indiano è riso integrale, che ha molteplici benefici per la salute. Il riso integrale è in gran parte consumato da persone che sono su un programma di perdita di peso. Il riso integrale ha meno quantità di calorie e superiori metabolism.The contenuto di nutrienti è più alta in riso appiccicoso rispetto al riso bianco e parboiled. Ma, l'unico svantaggio nella preparazione di riso appiccicoso è che è molto tempo.

Ecco alcuni dei benefici per la salute del riso indiano che consumiamo quotidianamente. Date un'occhiata a questi benefici per la salute di mangiare diversi tipi di riso indiano.

Riso bianco

Uno dei principali benefici per la salute di questo riso indiano è l'energia che fornisce. Il riso bianco è il cibo più facile da digerire, in qualsiasi momento della giornata, che è il motivo per cui è raccomandato per bambini e adulti. L'altro aspetto positivo di riso bianco è che aiuta ad alleviare disturbi digestivi come diarrea, dissenteria, colite e anche la malattia di mattina.

Riso

Il miglior riso indiano al consumo è riso integrale . Questo tipo di riso ha infinite benefici che vi terrà in forma e attivi. Ha meno amido, meno calorie e molto altro ancora. Il riso integrale è anche un'ottima fonte di fibra solubile. L'olio presente in questo riso è buono per ridurre il colesterolo cattivo.

Riso Rosso

Non molti sono appassionato di riso rosso. Tuttavia, se si vuole rimanere sani e in forma, riso rosso è la vostra risposta. Il consumo di questo riso indiano aiuta a mantenere il valore del ferro normale. Esso regola anche di zucchero nel sangue e di insulina. Inoltre, riso rosso contiene vitamina B6, che è importante per equilibrare la formazione di serotonina e globuli rossi. Essa aiuta anche nella produzione di cellule del DNA.

Sticky Rice

Il rame nel riso appiccicoso mantiene il vostro tessuto connettivo forte. Supporta il sistema immunitario e promuove la funzione del cervello sano.

parboiled

Il riso parboiled è utile per coloro che sono affetti da diabete. Una tazza di cotte forniture riso parboiled 2 a 3 per cento della dose giornaliera raccomandata di calcio, ferro, magnesio e potassio.

Black Rice

Riso nero fa bene alla salute. E 'utile per i pazienti che sono affetti da morbo di Alzheimer e il diabete. Le proprietà anti-infiammatorie e antiossidanti presenti nel riso nero è superiore a qualsiasi altro tipo di riso indiano.

Riso Basmati

Una tazza di riso basmati contiene circa il 20 per cento in più di fibre rispetto alla maggior parte degli altri tipi indiani di riso. Si dice anche che il riso basmati ha una bassa all'indice medio glicemico. Ciò significa che l'energia liberata è più lento e arriva ad una velocità più costante che porta a un livello più equilibrato di energia.

Jasmine Rice

Uno dei migliori benefici per la salute di questo tipo indiana di riso è che aiuta a ridurre il dolore muscolo del corpo a causa della presenza di acidi alti aminoacidi.