Top 5 naturale rilassamento Drinks

In momenti di estrema tensione, molti di noi raggiungere per quello che pensiamo sono le bevande ideali per ridurre lo stress. Tuttavia, non ci rendiamo conto che queste bevande, come caffè o alcool, sono di fatto rendendo il problema peggiore. Il caffè può dare una sferzata di energia artificiale e aiutare a far fronte a situazioni difficili, ma la caffeina sottolineerà il sistema nel tempo e causare insonnia – che è la causa e l'effetto di stress.FOODS che porta a curare l'ansia NATURALLYIf si ’ ve avuto una discussione con il capo o con una persona cara, affogare i vostri dispiaceri in alcool è una risposta comune. Tuttavia, questo è uno dei peggiori bevande per ridurre lo stress. L'alcol è un sedativo stato d'animo e la sua dipendenza può portare a una maggiore tolleranza e sbalzi d'umore – l'effetto opposto che si desidera da bevande che riducono lo stress. Mentre il vostro approccio per ridurre lo stress deve includere stile di vita e cambiamenti di dieta, esercizio fisico e, ci sono piccole modifiche, piacevoli si può portare alla vostra vita di tutti i giorni. Bere alcune bevande per ridurre lo stress è uno di loro. Tutti questi cinque bevande rilassamento naturale sono facili da trovare o preparare, e vi darà benefici a lungo termine.

Tè verde

Questa è una delle bevande di rilassamento naturali preferite. Il tè verde contiene antiossidanti che svolgono un ruolo importante nella stabilizzazione vostra salute e dando una sensazione di benessere globale. Inoltre promuove la produzione di un amminoacido essenziale, che è noto per avere un effetto calmante e rilassante. Per ottenere i migliori risultati, farlo senza zucchero. Prova una versione decaffeinato se si hanno durante la notte.

Latte

Questo può venire come un po 'una sorpresa, ma il latte aumenta la serotonina nel nostro sangue attraverso l'azione di un altro aminoacido, il triptofano . La serotonina è un esaltatore di umore sostanza chimica prodotta nel cervello che crea una sensazione di felicità e benessere. Questo mette il latte proprio lì con altre bevande che riducono lo stress. Avere freddo o caldo, in base alle proprie preferenze. Evitare di aggiungere polveri aromi artificiali, se si vuole mantenerlo sano.

Smoothie

L'avocado o butterfruit è noto per abbassare la pressione del sangue e ormoni dello stress. Per veramente godere, averlo in forma frullato. Prendete una, avocado maturo morbido e scavare la polpa. Eseguire nel frullatore con lo yogurt, latte e miele per la dolcezza. Questo è un modo straordinariamente rilassante, riempimento e sano per iniziare la giornata con una nota senza stress.

Succo

Il succo d'arancia confezioni di vitamina C, che aumenta l'immunità del corpo, ed è legato alla la ridotta produzione di ormoni dello stress. Quindi, che rende il succo d'arancia come uno dei migliori bevande per ridurre lo stress. La sua agrumi, natura acida elimina le vostre tossine e purifica lo stomaco e la pelle. Optare per averlo non zuccherato o con un pizzico di miele per i migliori effetti.

camomilla

La maggior parte delle tisane qualificano come le bevande che riducono lo stress, e questo è vero di camomilla, apprezzata per le generazioni come uno dei migliori bevande per ridurre lo stress e indurre il sonno. Questo tè tisana è l'ideale perché calma i nervi e aiuti di sonno. È disponibile in commercio oppure può essere fatto da macerazione fiori secchi di camomilla in acqua calda. Il modo migliore per farlo è con calce e miele.