10 Abitudini peggio che uccidere Intelligence

Spesso non ci rendiamo conto che le nostre abitudini e gli stili di vita che adottiamo sono enormi capacità di influenzare la nostra salute mentale. La salute mentale è fondamentale per garantire un sano funzionamento di quasi ogni organo del corpo. Sappiamo tutti che il fatto che il nostro cervelletto è responsabile del coordinamento dell'azione dei diversi sistemi del corpo interni. Considerando l'importanza di adottare stili di vita sani per una migliore salute mentale, guardiamo a certe cose che riguardano la salute mentale. Abbiamo praticamente guardiamo le abitudini che riguardano la salute mentale.

ALIMENTI PERICOLOSI che uccidono INTELLIGENZA

Andiamo avanti e guardiamo a queste abitudini peggiori che uccidono l'intelligenza. Questi possono anche essere classificati come le abitudini che colpiscono la memoria, le abitudini che colpiscono il cervello, le abitudini che rovinano la memoria e le abitudini che si deteriorano la salute mentale. Continua a leggere ...

Rimanere addormentato

La ricerca medica ha dimostrato il ruolo di dormire troppo nella depressione. Dormire troppo non riguarda solo la salute mentale, ma è anche responsabile per aumentare il rischio di malattie temute come il diabete. Dormire troppo in questo contesto si riferisce ad ottenere più sonno rispetto alle richieste 6-9 ore di sonno in un giorno.

Alcolici

Il consumo di alcol una volta ogni tanto è noto per servire diversi benefici per la salute. Tuttavia, rispetto al consumo che coinvolge per lo più regolare binge drinking può prendere un grande tributo sulla di una salute mentale, gli studi hanno dimostrato. Binge drinking è noto per provocare problemi di memoria, oltre ad essere una delle principali cause per l'ansia e la depressione.

mancanza di esercizio fisico

Noi tutti sappiamo per certo che l'esercizio fisico regolare è forse il modo migliore per aumentare mentale Salute. Tuttavia, la mancanza di esercizio fisico rende le persone più suscettibili allo stress, ulteriormente portando a malattie mentali.

Stress

Una gestione efficace dello stress è sicuramente un'arte di per sé. Nel contesto delle abitudini che riguardano la salute mentale, di certo non si può dire che lo stress è un'abitudine. Tuttavia, non la gestione dello stress in modo efficace con l'adozione di stili di vita sfavorevoli può rendere più vulnerabili alle malattie mentali. È un dato di fatto, lo stress di per sé è visto come un importante promotore di ansia e depressione.

Fumo

Il fumo è un altro promotore di cattiva salute mentale. Troppo fumo ha la capacità di interferire con il normale funzionamento delle cellule cerebrali, con conseguente diminuzione della potenza di memoria e l'inattività mentale nel lungo periodo.

Farmaci

I farmaci sono le peggiori cose che si possono adottare per se si desidera mantenere sublime salute mentale. Pesante consumo di droga può causare gravi problemi mentali oltre solo ansia e depressione.

mancanza di sonno

Proprio come dormire troppo ha i suoi problemi, la mancanza di sonno può causare squilibri nel funzionamento del cervello pure. La mancanza di sonno è visto come un importante promotore di ansia nei giovani.

non voler imparare qualcosa di nuovo

Questa è un'altra di quelle cose che colpiscono il cervello e la salute mentale globale . Non volendo imparare qualcosa di nuovo non consente l'ulteriore crescita del cervello. È un dato di fatto, il tuo cervello più o meno diventa stagnante se non si alimentano con le informazioni. Costantemente alimentare il vostro cervello con informazioni se si desidera attivare la salute metallo sublime.

Non mangiare a destra

Banking troppo su cibi fritti, spazzatura e altri alimenti non sani può prendere un tributo terribile sulla vostra generale benessere mentale. Gli alimenti che sono malsani rallentano potenza di elaborazione del cervello nel corso del tempo e portano a decine di problemi di salute.

A Bad Vita sociale

E 'bene godersi la propria azienda. In realtà, è un modo sicuro per aumentare le vostre capacità, sia essa fisica o mentale. Se abbiamo osservato, il nostro cervello è quasi cablati per socializzare, proprio dal momento che prima di iniziare a frequentare la scuola. Una vita che manca di socializzazione può portare alla disarmonia, però, contribuendo alla riduzione delle capacità mentali nel lungo periodo.