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L'inverno è il momento in cui tale coperta calda sembra la cosa più cara al mondo. E 'il momento in cui un sedile accanto al camino e una tazza calda di tè masala significherebbe tutto per te.

Winters ci fanno gola a cibo come non abbiamo mangiato in anni. Questo accade perché il tasso di metabolismo è più alto in inverno. Ma non è sulla quantità di cibo che si mangia che conta. Ciò che conta è la qualità del cibo. Ci sono alimenti che ci forniscono il calore durante il rigido inverno. L'effetto è chiamato termogenesi indotta dalla dieta di un alimento.

vitamina E alimenti ricchi per la pelle in inverno

Alcuni alimenti che sono ricchi di fibre e carboidrati prendono più tempo per digerire e quindi migliora il tasso di metabolismo del corpo, a sua volta, produce più calore nel corpo. E 'importante includere questi alimenti caldi nella vostra dieta durante l'inverno in quanto aiutano a ricostruire le cellule usurate.

Vai avanti e scoprire i cibi che fanno bene per voi questo inverno.

Carote:

Bugs Bunny masticato su una carota per tutto il giorno. Dubitiamo se sapeva che era ricca di antiossidanti come la vitamina A, che è necessario per il vostro corpo. Carote mantenere la pelle sana, i tuoi occhi intatti, l'immunità da peli freddi e sani comuni. Si tratta di un cibo caldo e non importa in quale forma si mangia questo inverno

Agrumi:.

Gli inverni possono ottenere abbastanza deprimente e non c'è modo migliore per sollevare il morale di rimpinzarsi di un'arancia o un pompelmo. Questi agrumi dai colori vivaci sono ricchi di vitamina C, che forniscono nutrienti e flavonoidi che combattono le malattie. Questo a sua volta promuove colesterolo buono ed eliminare i cattivi. Questi alimenti forniscono calore durante la stagione fredda d'inverno

carne, uova:.

Si deve avere sentito la tua vecchia nonna giuro per le proprietà medicinali di una zuppa di pollo durante una febbre o raffreddore. Beh, è ​​scientificamente provato ora. Il pollo è infatti un alimento corpo riscaldamento e aiuta a scongiurare freddo e la febbre. mangiare uova sarebbero riscaldare il corpo e fornire grande sollievo nel corso di questi mesi freddi. Entrambi questi alimenti inverno caldo dovrebbe assolutamente essere nella vostra dieta questo inverno

Garlic &Ginger:.

Una parte di quasi ogni intruglio fatto in casa per raffreddore e tosse, aglio e lo zenzero sono estremamente utili in il mantenimento di un corpo caldo durante la stagione invernale. Lo zenzero è aggiunto il sempreverde "masala chai" (tè). E 'anche usato per preparare vari altri chutney e miscele. Aglio, invece, viene utilizzato nel classico "rasam", un piatto caldo che non solo è preparata durante l'inverno, ma tutto l'anno. Ha un sapore delizioso e aiuta a curare indigestione, raffreddore e tosse

Guava:.

Probabilmente sapete che gli agrumi sono ad alto contenuto di vitamina C. Ma quello che probabilmente non sapeva è che guaiave sono molto più ricchi di vitamina C, che fornisce maggiore immunità. Esso contiene anche potassio e magnesio. Si tratta di uno di quei cibi che ti tiene caldo durante l'inverno

Miele:.

Una vera meraviglia della natura, il miele è un alimento eccellente che dovrebbe essere incluso nella vostra dieta quotidiana inverno. Può essere usato come alternativa allo zucchero ed è un farmaco efficace per il mal di gola e fredda. Il miele cristallizza durante l'inverno e dovrebbe essere riscaldato ora e poi di usarlo. Ma di sicuro è valsa la pena e, quindi, uno dei migliori cibi inverno caldo

fieno greco:.

Methi, come è popolarmente chiamato in India, è un verde, verdure a foglia ricco di vitamina K , ferro e acido folico. Aiuta a maggiore produzione di globuli rossi nel corpo. Aumenta il calore del corpo e aiuta a mantenere la persona al caldo durante l'inverno

Melograni:.

Nel corso della vostra vita, è necessario aver visto un melograno e dei suoi interni guardare come gemme. Sono davvero un gioiello per gli esseri umani, in quanto è una ricca fonte di antiossidanti ferro, polifenoli e vitamina C. Si possono controllare le febbri e fornire grande sollievo negli inverni freddi. Melograni aumenta il flusso sanguigno e Stura le arterie che sono bloccati. Un cibo caldo essenziale per questo inverno

frutta secca e noci.

Mandorle, che sono spesso chiamato ‘ il re di frutta secca ", è ricco di acidi grassi, proteine ​​e vitamina E . Tra cui questo cibo nel vostro regime alimentare questo inverno funziona molto bene per voi, perché eleva i livelli di emoglobina e riduce il colesterolo. Fichi, noci, anacardi e pistacchi sono utili anche, come tutti sono ricchi di vitamina E, che dà un bagliore di aspetto complessivo della persona in inverno

Patate:.

Sia patate dolci e le patate sono utili per mantenere una buona salute durante l'inverno. Questa è un'alternativa a molti altri alimenti invernali costosi sulla lista. Sono ricche di vitamine e proteine. E 'cucita con principi attivi antiossidanti che rendono l'inverno un gioco da ragazzi. A differenza di molti sulla lista, questo è disponibile tutto l'anno

Yogurt naturale:.

A meno che non si è allergici allo yogurt, non c'è alcun motivo per evitare il dono di questa natura, che è pieno di probiotici . I probiotici sono i batteri amichevoli che sono buoni per il vostro benessere. Per alcune persone, yogurt crea problemi nella mucosa e che provoca irritazione. Ma gli altri possono trarre il massimo vantaggio di questo alimento per un inverno caldo.