Lo stress porta ad ansia e l'ansia alla depressione. L'ansia significa che quando si inizia a preoccuparsi di certe cose nella vostra vita che non hanno nemmeno ancora accaduto. Questo è un comportamento normale nella vita di oggi. Tuttavia, se il livello di ansia va oltre il normale, si trasformerà in una condizione più grave chiamata come la depressione. È necessario adottare misure per uccidere l'ansia nella sua prima fase. Se l'ansia viene lasciato incustodito, allora si può andare fuori dal tuo controllo. Ci sono alcuni rimedi casalinghi per stress e ansia.
modi naturali per curare l'ansia sono sicuri e non hanno effetti collaterali, a differenza maggior parte delle sostanze chimiche. L'ansia può essere facilmente controllato da cambiare il vostro stile di vita, passando per alcuni di intrattenimento, riducendo lo stress sia al lavoro oa casa. Tuttavia la depressione ha bisogno di aiuto medico e non possono essere trattati senza farmaco adeguato.
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L'ansia può farti sentire stanco e sfinito. Ci sono molti sintomi di ansia e possono variare da persona a persona. I sintomi di ansia non sono limitati al cervello solo, si può sperimentare sintomi fisici anche come il dolore del corpo, mal di testa, nausea, vomito e ulcere dello stomaco. I capelli e la pelle possono anche essere colpiti. L'ansia può essere la causa principale di dis-funzionamento di molti organi del corpo. E 'ben dire che come Apple, un sorriso al giorno toglie il medico di distanza.
Prendendo in considerazione tutto questo, Boldsky vuole condividere con voi alcuni rimedi casalinghi per lo stress e anxiety.Have uno sguardo ad alcuni modi naturali per curare l'ansia.
Ginger
Come controllare l'ansia naturalmente? Lo zenzero è pianta molto efficace per alleviare lo stress e la pressione. Uno dei modi migliori per consumarlo è bere tè allo zenzero. È inoltre possibile affettarlo di pezzi e mettere un po 'd'acqua in esso. Portare a ebollizione. Poi filtrare l'acqua e berlo dopo il raffreddamento.
Jojoba
Jojoba ha un effetto calmante sul tuo corpo. Lavare il corpo con il sapone che contiene jojoba, come calmare il corpo è il primo passo per calmare la mente. L'olio di jojoba è grande anche per un massaggio o si può aggiungere qualche goccia al vostro bagno. Ciò avrà un effetto rilassante sulla vostra mente.
Ginkgo Biloba
Questo è uno dei migliori rimedi domestici per lo stress e anxiet. Ginkgo Biloba ha proprietà antiossidanti e sedative. Estratto di foglie di ginkgo contiene glicosidi flavonoidi e terpenoidi che possono alleviare l'ansia e lo stress. Si consiglia di consultare un medico prima di prenderlo, se si hanno i farmaci antidepressivi o diradamento.
radice di valeriana
Come controllare l'ansia naturalmente? E 'anche uno dei migliori rimedi domestici per lo stress e l'ansia. radice di valeriana ha una lunga storia di uso nel trattamento dei disturbi di tensione, ansia e del sonno. Esso contiene una serie di sostanze che alleviano lo stress. Si consiglia di consultare un medico prima di prendere la valeriana in quanto può interferire con altri farmaci.
bergamotto Olio essenziale
bergamotto olio essenziale è un olio aromatico estratto dalla buccia di bergamotto. trattamento aromaterapia con olio essenziale di bergamotto è altamente consigliato per chi vuole alleviare lo stress e l'ansia in modo naturale, in quanto contribuisce a diminuire i livelli degli ormoni dello stress. Olio essenziale di bergamotto può essere inalato dopo spruzzare qualche goccia di olio su un panno di carta o tessuto.
Camomilla
Può essere utilizzato per la gestione di ansia naturalmente. Camomilla è un antico rimedio per il relax, ma anche gli studi scientifici hanno scoperto che la camomilla è efficace per alleviare lo stress. Si raccomanda di bere il tè camomilla rilassante al mattino e iniziare la giornata con gioia. Camomilla è considerato tra i migliori home rimedi per lo stress e l'ansia.
St. Giovanni Wort
E 'stato utilizzato in passato per il trattamento di ustioni e ferite. Ora è utilizzato per alleviare lo stress e ansia. È inoltre possibile trovare anche in antidepressivi. Iperico possono essere acquistati presso negozi di alimenti naturali. Anche se non ha effetti collaterali, ma prima di usarlo è necessario consultare un medico.
Lavanda
Come curare lo stress e l'ansia naturalmente? Questa erba rilassa il corpo e la mente. Si raccomanda di utilizzare l'olio essenziale di lavanda nella vasca da bagno per alleviare lo stress. Potete preparare tè alla lavanda dai fiori (freschi o secchi). Questa erba ti aiuterà anche se si soffre di sonno agitato.
Eucalyptus
Le sostanze presenti in eucalipto sono efficaci per alleviare l'ansia e lo stress. Si può bere il tè fatto con le foglie secche o inalare l'olio essenziale di eucalipto, dopo spruzzare qualche goccia di olio su un panno o tessuto. Ciò avrà un effetto calmante sulla vostra mente.
Teanina
teanina è un aminoacido che si trova nel tè. Teanina riduce lo stress mentale e fisica e spinta umore. Ha anche effetti calmanti. Quindi, se volete rilassarvi, un supplemento di teanina potrebbe essere la cosa giusta per te. Il dosaggio raccomandato per teanina è di 200 mg al giorno.
B Vitamine
È inoltre necessario assicurarsi che si stanno ottenendo abbastanza vitamine B, soprattutto B6, che è necessario per rendere le sostanze chimiche in il tuo cervello che ti rendono felice, come la serotonina. Gli studi dimostrano che bassi livelli di vitamina B12 sono associati con ansia. È possibile utilizzare integratore complesso B che di solito contiene tutte le vitamine del gruppo B necessari, con B6.
Magnesio
Il magnesio è un minerale che può aiutare con il sonno e ansia, in quanto riduce il muscolo tensione nel corpo ed è considerato un potente minerale rilassamento. La maggior parte delle persone non si ottiene abbastanza di questo importante minerale, per cui un mg 400 a 800 al giorno può aiutare ad alleviare i sintomi di ansia e stress.
Asparagi
La depressione è stata collegata a bassi livelli di acido folico. L'asparago è ricco di acido follic ed è facile da montare asparagi in quasi ogni pasto. Questo è tra i migliori alimenti per l'ansia e lo stress.
Mirtilli
Essi sono ricchi di antiossidanti e vitamina C, rendendo themgreat di stress-busters. Quando si è stressati, il tuo corpo ha bisogno di vitamina C e antiossidanti per aiutare a riparare e proteggere le cellule. Quindi prendere l'abitudine di mangiare loro in quanto hanno un effetto calmante.
patate dolci
Le patate dolci sono di riduzione dello stress, perché possono soddisfare il bisogno che si ottiene per i carboidrati e dolci quando si è sotto stress. Essi sono ricchi di beta-carotene e altre vitamine e la fibra aiuta il corpo per elaborare i carboidrati in modo lento e costante.
albicocche secche
Le albicocche sono ricche di magnesio, che è uno stress-buster e un miorilassante naturale come bene.
Salmon pesce
Omega-3 acidi grassi aiutano le cellule del cervello di funzionare in modo più collaborativo, vi aiuta a gestire lo stress in modo più efficace. Le diete ad alto contenuto di acidi grassi omega-3 proteggono contro le malattie cardiache. Uno studio ha dimostrato che gli omega-3 prevengono lo stress ormoni cortisolo e adrenalina per raggiungere i livelli di picco nel vostro corpo.
