digrignare i denti durante la notte può trasformarsi in un problema serio. Alcune persone hanno l'abitudine di macinare i denti durante il sonno. Questa è un'abitudine inconscia. Il termine medico per questa condizione è bruxismo. Anche se questo non è un disturbo molto pericoloso, che potrebbe causare alcuni altri problemi dentali, se ignorate. Il motivo principale alla base di questo problema non è altro che l'ansia. Ma si verifica quando la persona sta dormendo. Come i denti macinazione azione accade durante il sonno, la persona che soffre il problema sarebbe del tutto ignari di esso.
12 Cause di sensibilità dei denti
La prima cosa da fare quando si ha un dubbio che si sta digrignamento dei denti è quello di parlare con un dentista. Prima i denti subiscono alcun danno, in modo che si prendono precauzioni per prevenire il problema. In rari casi, gravi risultati di macinazione in perdita di denti troppo.
Ottenere l'abbondanza di calcio e Magnecium
Come fermare digrignamento dei denti? In primo luogo, consumare abbastanza di calcio e magnesio. Include verdure a foglia verde nella vostra dieta. Inoltre, ne fanno un punto di mangiare diversi tipi di frutta secca.
Guardia
La cosa migliore da fare è quello di avvicinare un dentista e chiedere una guardia denti. È necessario risolvere il problema ai denti ogni sera prima di dormire. Questo strumento in grado di ridurre il danno arrecato ai denti a causa l'abitudine di digrignare i denti.
Idratare
Quando si è affetti da questo problema, è bene assicurarsi che si sta sempre idratati. Assicurarsi di fornire abbastanza acqua per il sistema regolarmente.
tagliare le caffeina
Non si conosce il fatto che la caffeina può aggravare il problema di digrignare i denti? E 'meglio ridurre il consumo di caffè. Inoltre, assicurarsi di ridurne il consumo di alcol.
Vitamine
Il consumo di una dieta sana è molto importante. Assicurarsi che la vostra dieta contiene vitamina B5. Mangiare pesce e pollo. Questo è importante per il controllo digrignare i denti durante la notte.
Stress
Quali sono le cause digrignamento dei denti? Beh, il motivo principale è lo stress. Quindi, è necessario innanzitutto lavorare su questo. Consapevolmente, cercano di eliminare lo stress nella vostra vita.
ottenere abbastanza potassio
Fornire sufficiente quantità di potassio può aiutare se si è affetti da questo problema. I pomodori sono una buona fonte di potassio. Altre fonti includono arance e banane.
Prova Massaggi
Se possibile, provare a massaggiare il posto al fine di rilassare ulteriormente i muscoli stretti in quella zona. E 'importante fare questo se si soffre di digrignare i denti durante la notte.
Mangia Agrumi
Come smettere di bruxismo? Ebbene, consultare un medico è molto importante al fine di eliminare il problema. Ma mangiare agrumi potrebbe aiutare a far fronte con il problema. Il corpo ha bisogno di vitamina C.
Relax
Se i denti di macinazione abitudine ha provocato dolore, in modo che i muscoli vicino a quella zona sono rilassati. Tenta di applicare un impacco caldo per ottenere i muscoli rilassati.
