Migliore bevanda prima di allenamenti

E 'necessario prendersi cura del nostro corpo, mentre in fase di intenso allenamento altrimenti potrebbe avere un impatto negativo sulla nostra salute. Sarà né crescere né migliorare i muscoli se non si riesce a tenere sotto controllo sulle vostre attività di pre-allenamento. E 'importante avere bevande salutari prima dell'allenamento come noi espelliamo più sudore rispetto al activities.20 quotidiana migliore sul post spuntini allenamento si dovrebbe HaveAs perdiamo più sudore, possiamo ricorrere a disidratazione, che è la situazione peggiore che ogni individuo avrebbe mai come provare. Per essere idratata, dobbiamo avere l'energia aumentando le bevande prima dell'allenamento. Possiamo avere uno sport drink o bevande naturali fatti in casa o acqua calda prima di esercizi di allenamento. Let ’ s hanno una ribalta su un paio di drink che si può consumare prima dell'allenamento
.

Visualizza photos1. Succo di ciliegia JuiceCherry è la bevanda più noto e ben fidato-, di solito consumato dai frequentatori di palestra. Succo di ciliegia ti tiene lontano da tutti i tipi di dolori muscolari e gonfiore che si verificano dopo un allenamento. Le sue flavonides e antociani anti-agenti aiutano i muscoli crescono swiftly.2. Carota JuiceHaving una bevanda carota prima dell'allenamento assicura requisito di vitamina E che è necessario durante intensa sessione di palestra. Aiuta i muscoli consumano abbastanza ossigeno e ripristina il vostro corpo di energia dopo un allenamento.

Visualizza Photos3. Verde TeaIt è stata una grande fonte di energia fin dai tempi antichi. La sua antiossidante come catechina non controlla solo la temperatura corporea, ma impedisce anche il corpo dalla disidratazione e persino fornisce l'energia necessaria mentre si fanno allenamento lungo e intenso. 4. JuiceTomatoes pomodoro sono ricchi di licopene, un antiossidante che ripristina la elettrolita dopo l'allenamento. Avere un bicchiere di bevanda di pomodoro prima di allenamento non solo a stabilizzare il vostro elettrolita, ma aiuta anche il muscolo recuperare rapidamente.

Visualizza Photos5. succo di bacche JuiceBerry è un'altra bevanda incrementare l'energia che possiamo avere prima dell'allenamento. A causa dei suoi elevati enzimi digestivi si può facilmente bruciare più grassi ad un ritmo più veloce e può costruire muscoli magri e forti in nessun time.6. CoffeeCoffee è uno dei migliori bevande energetiche che si può consumare sia prima e dopo l'esercizio. Una tazza di caffè previene la possibilità di affaticamento muscolare in larga misura e sostiene anche la capacità di eseguire exercise.7 più intensa e prolungata. Proteine ​​ShakeProtein scossa è anche un buon compagno quando lavoriamo fuori. A causa della sua natura lenta di proteine ​​e aminoacidi diffusione è altamente bevanda preferita tra i frequentatori di palestra.

Visualizza Photos8. Sport DrinkThere sono un sacco di bevande sportive là fuori nel mercato. Queste bevande regolare la velocità si suda e anche mantenere il glucosio e glicogeno livello, che mette il cervello attivo quando non duraturo workout.9. cioccolato al latte MilkChocolate è anche una grande fonte di proteine, minerali e grassi. Si fissa il recupero muscolare e ripristina il corpo con vitamine necessarie e carboidrati che avete perso durante exercise.10. WaterWater è il miglior sostituto per tutte le bevande. Una quantità adeguata di acqua calda prima di allenamento ti aiuta a rimanere idratati, fornendo abbastanza ossigeno a tutti gli organi vitali. Downing 2-3 bicchieri d'acqua calda prima di allenamento non solo di regolare la temperatura corporea, ma anche aiutare il muscolo consumano abbastanza ossigeno per strengthen.To costruire i muscoli magri e forti, è necessario avere le proteine ​​giuste al momento giusto. Tutte queste bevande vi aiuterà a rimanere idratati, ma downing stessa bevanda ogni giorno possono avere un effetto negativo. Quindi, è importante modificare le bevande regolarmente.