14 rimedi erboristici per la menopausa Symptoms

La menopausa è la cessazione dei periodi mensili o cicli mestruali nelle donne di età compresa tra 45 e 55. Succede produzione a causa abbassato del sesso femminile ormoni estrogeni e progesterone mezzo. i sintomi della menopausa sono le vampate di calore, osteoporosi (bassa densità ossea), bassi livelli di calcio nelle ossa, ossa deboli, insonnia (insonnia), minzione frequente, infezioni del tratto urinario, depressione e sbalzi d'umore. Ci possono essere anche cambiamenti nella pelle e capelli. Per fortuna, ci sono rimedi a base di erbe efficace per i sintomi della menopausa. Tuttavia, alcune donne non possono avvertire alcun sintomo a tutti e alcuni sperimenteranno picco dei sintomi che durano per molti anni.

Il trattamento disponibile con i medici è una terapia ormonale sostitutiva (HRT). Ciò significa che gli ormoni sono diminuiti nel corpo sono sostituite, ma con quelli chimici. Tesi ormoni hanno la propria lista di effetti collaterali. Pertanto molte donne non vogliono usare la terapia ormonale prescritta dal proprio medico a causa di rischi per la salute, e quindi sono alla ricerca di sollievo menopausa naturale.

Oggi cielo grassetto condividere con voi rimedi erboristici per i sintomi della menopausa. Date un'occhiata ad alcuni trattamenti naturali per i sintomi della menopausa.

Liquirizia (Glycyrrhiza glabra)

Un sapore dolce può essere estratto dalle radici di questa pianta. Esso ha un numero di usi medicinali. Grazie alla sua naturale dolcezza, è anche usato come ingrediente di cottura ,. E 'alleviare molti sintomi della menopausa, come vampate di calore. I fitoestrogeni e saponine presenti nel liquirizia imitano l'effetto degli estrogeni nelle donne anziane. liquirizia potrebbe essere una valida alternativa alla HRT (terapia ormonale sostitutiva). Si può prendere il suo estratto o fare un tè liquirizia. Gli individui con alta pressione sanguigna dovrebbe evitare di radice di liquirizia in qualsiasi forma.

St. Giovanni Wort

Questa erba è utilizzato per il trattamento di sbalzi d'umore della menopausa. Si migliora il sonno, ridurre la depressione e l'ansia. Le foglie e fiori vengono raccolti ed essiccati. Essi possono quindi essere prodotta in un tè o prese in una pillola o liquido. Questo è uno dei migliori rimedi a base di erbe per i sintomi della menopausa.

semi di lino (Linum usitatissimum)

Per il sollievo menopausa naturale sono semi di lino. Essi contengono lignani, che fungono da fitoestrogeni e può essere considerato come uno dei rimedi a base di erbe per i sintomi della menopausa. Si può alleviare i sintomi della menopausa, tra cui vampate di calore. Possono essere utilizzati anche come integratore alimentare e di olio commestibile.

prodotti di soia

prodotti di soia come il tofu, latte di soia, noci tostate soia e il tempeh alleviare i sintomi della menopausa. si raccomanda una dose giornaliera di 2 cucchiai. Gli isoflavoni in alimenti di soia aiutare i livelli di ormone equilibrio e hanno una certa attività estrogenica.

valeriana o camomilla Tè

Se avete difficoltà a dormire, una tazza di valeriana o camomilla dovrebbe aiutare. Diversi i sintomi della menopausa hanno bisogno di cure diverse .. Questo tisana offre un sollievo menopausa naturale.

Sage

Per domare sudorazione notturna, prendere 3 a 15 gocce di tintura salvia (alcolica estratto di erbe) e tre volte al giorno in acqua mezza tazza o tè. L'erba ha qualità astringenti che possono contribuire a ridurre la sudorazione profusa.

Dong Quai

E 'noto per la sua capacità di sostenere e mantenere la naturale equilibrio degli ormoni femminili. Non ha attività estrogenica. Questa è una delle erbe per la menopausa, che non dovrebbe essere presa se una donna sta vivendo gravi emorragie.

Cimicifuga (Cumicifuga Racemosa)

E 'usato per aiutare ad alleviare molti dei sintomi della menopausa, tra cui le vampate di calore. Nero cohosh opere di sostegno e mantenere i livelli ormonali, che possono ridurre la gravità delle vampate di calore. Cohosh nero non sembra avere attività estrogenica e, quindi, può essere sicuro per le donne con una storia personale o familiare di cancro al seno.

La vitamina E

Si tratta di uno dei migliori vitamine menopausa che dà molto sollievo da molti sintomi quali secchezza vaginale, pelle secca, sudorazione notturna e sbalzi d'umore e vampate di calore. Una dose giornaliera di 400 UI di vitamina E naturale può contribuire ad alleviare i sintomi della menopausa.

vitamine del gruppo B

Questo gruppo di vitamine idrosolubili può aiutare le donne affrontare lo stress dei sintomi della menopausa. Li fa a dormire meglio, allevia l'ansia e la depressione. prodotti di origine animale (carne, pollame) .buon fonti includono di vitamine del gruppo B sono asparagi, broccoli, spinaci, banane, patate, albicocche secche, datteri e fichi, latte, uova, formaggio, yogurt, noci e legumi, pesce, riso integrale, grano germe, cereali integrali.

olio di enotera o olio di ribes nero

sono efficaci farmaci naturali per la menopausa in quanto contengono acido gamma-linolenico (GLA), un acido grasso essenziale che può aiutare a sonno, rilassare il corpo e la mente e aiutare a prevenire i sintomi della menopausa, come la stanchezza e vampate di calore.

Ginseng

si tratta di uno dei migliori trattamenti naturali per i sintomi della menopausa, come la stanchezza, l'ansia, e stress, perché è considerato un normalizzatore e un energizzante. Si può prendere il ginseng in forme diverse, tra cui il tè, la polvere, ed estratto.

dieta ricca di proteine ​​

Per evitare accelerando la perdita ossea (osteoporosi) assicuratevi di avere abbastanza proteine. Si può avere pollo, pesce, carne o di fornire il vostro fabbisogno giornaliero di proteine.

calcio e vitamina D

Per compensare il calcio dalle ossa, è necessario assumere integratori di calcio regolari. Prendere 1.500 a 2.000 mg di calcio al giorno e vitamina D. prodotti a basso contenuto di grassi lattiero-caseari sono buone fonti di calcio. Una tazza di latte scremato fornisce 300 mg di calcio, così come la vitamina supplementare D. Ma per essere al sicuro, prendere 1.500 mg in forma di supplemento al giorno.