18 Home rimedi per crampi mestruali e il dolore

Quasi tutte le donne soffrono di crampi mestruali durante i loro cicli mestruali. Questo dolore si irradia dalla parte bassa della schiena, cosce, crampi nel basso addome, a volte seguito da nausea e vomito. Per fortuna ci sono alcuni migliori rimedi casalinghi per crampi mestruali.

crampi mestruali sono causati da un aumento della produzione di una sostanza chiamata prostaglandina nei siti dolore. Questo fa sì che i muscoli uterini a contrarsi durante le mestruazioni. Il dolore causato da crampi può variare da essere da lieve a grave. Durante il trattamento con frequenti antidolorifici non è sicuro in quanto hanno molti effetti collaterali. Dovete provare alcuni rimedi domestici naturali per crampi mestruali in quanto sono efficaci e sicuri.

15 Home rimedi per la cura di bassa pressione sanguigna

Il dolore mestruale è sintomo abbastanza normale durante le mestruazioni, perché l'utero si contrae in ritmo in modo che il sangue e tessuti diversi mestruali sono escreti fuori. Tuttavia i sintomi sono fastidiosi. Per alcune donne, crampi mestruali potrebbe ridurre o addirittura scomparire dopo il parto.

Oggi, Boldsky condividere con voi alcuni rimedi casalinghi per i crampi mestruali. Date un'occhiata ad alcuni rimedi naturali crampi mestruali.

Banana Leaf

E 'molto buoni frutti durante le mestruazioni e coloro che hanno eccesso di dolore nella schiena e stomaco può prendere foglia di banana che devono essere cotti in poco olio e consumarlo mescolato con cagliata. Si tratta di uno dei migliori trattamento naturale per crampi mestruali.

Carote

Si aiutano nel regolare le mestruazioni. Un bicchiere di succo di carota può andare un lungo cammino in facendovi sentire molto meglio. Essi alleviare il mal di schiena e crampi.

Wild Yam (Ratalu)

Si tratta di una delle scommesse casa rimedi per crampi mestruali. E 'un grande sollievo del dolore. La sua ha le qualità antispasmodiche che aiutano ad alleviare i crampi a basso addome e schiena.

Semi di coriandolo

Questo rimedio a casa rivivremo voi dal dolore severo e anche contribuire a ridurre il flusso di sangue in eccesso durante questo periodo. Far bollire 15 a 20 semi in un bicchiere di acqua bollente. Far bollire finché l'acqua viene ridotto alla metà. Lasciare riposare l'impasto per qualche tempo e poi bere.

Flaxseeds

Esso contribuirà a ridurre i livelli di prostaglandine nel corpo, e quindi alleviare voi da crampi e dolori. Mangiare 2 cucchiaio di semi di lino ogni giorno durante i periodi. semi di lino Avere grado di dimostrare di essere uno dei rimedi efficaci casa per crampi mestruali.

Succo di Aloe Vera

Avere succo di aloe vera con miele. Aiuta a facilitare il flusso e riduce il dolore e crampi mestruali. Estrarre gel di aloe vera fresca da una foglia di aloe. Mescolare in un cucchiaino di miele. Consumare ogni giorno prima di avere la prima colazione.

prezzemolo succo

Si tratta di uno dei rimedi naturali efficaci crampi mestruali. Le donne che soffrono di flusso mestruale doloroso o basso possono prendere mezza tazza di succo di prezzemolo mescolato con carota o qualsiasi altro succo di verdura. Questo riduce il dolore e aiuta a rendere il flusso di sangue corretta e normale.

La curcuma

E 'utile nella regolazione del ciclo mestruale e il bilanciamento degli ormoni. La sua aiuta a stimolare il flusso mestruale. Inoltre, le sue proprietà antispasmodiche e anti-infiammatori alleviare il dolore mestruale. Questo sistema operativo uno dei migliori cura naturale per i crampi mestruali.

Papaya

Avere papaia prima e durante i periodi. Papaya contiene la papaina un enzima che aiuta a regolare e contribuisce a facilitare il flusso durante le mestruazioni. Questo aiuta anche per alleviare il dolore mestruale.

Hot doccia o nella vasca di acqua Bag

avere una doccia calda. Mettere l'acqua più calda sulla schiena e l'addome. Una borsa di acqua calda aiuta anche ad alleviare il disagio.

olio da massaggio

L'applicazione di olio di lavanda intorno al vostro stomaco è noto per aiutare alleviare i crampi in soli 10 o 15 minuti. Ciò consentirà di aumentare la circolazione del sangue, aumentare il calore e darà sollievo dai crampi.

Dieta sana

Al fine di avere una dieta sana, è un must per voi di avere un sacco di fresco verdure e frutta. Naturalmente si dovrà anche rimanere idratati che significa che avete bisogno di un sacco di acqua come bene. E 'bene sapere che le proteine ​​in grado di ridurre i livelli di estrogeni e cercare di stare lontano da cibi grassi.

acidi grassi Omega 3

Secondo alcuni studi condotti nel campo, la vitamina E , acidi grassi Omega 3 e tiamina possono alleviare i crampi mestruali. Avere pesci grassi salmone, tonno e altri pesci di acqua fredda che sono ricchi di acidi grassi omega 3.

Calcio e vendere zinco

Si può ridurre il gonfiore, crampi, e altri sintomi. Il magnesio riduce il dolore muscolare, ma si dovrebbe dare per lunghi periodi di tempo a notare gli effetti. Migliore fonte di calcio è latte e dei prodotti lattiero-caseari e hanno le noci, che sono una buona fonte di zinco.

Ginger

Lo zenzero è estremamente utile nel regolare i cicli mestruali e anche alleviare il dolore mestruale. Promuove le mestruazioni e, quindi, è un bene quando si tratta di periodi di ritardo o scarsi. Si può avere un tè allo zenzero caldo per alleviare i crampi.

semi di sesamo

I semi di sesamo sono utili nel regolare i cicli mestruali in quanto aiutano a bilanciare gli ormoni. Essi contengono acidi grassi essenziali che favoriscono la produzione di ormoni ottimale e alleviare il dolore mestruale.

Cannella

cannella regola il ciclo mestruale e riduce i crampi mestruali. Si può avere un tè alla cannella caldo per alleviare immediatamente i crampi. Si può dimostrare di essere meravigliosi rimedi erboristici per crampi mestruali.

Lieve esercizio

Lieve esercizio mestruale è molto efficace per i crampi. Una volta che i crampi cominciano, si dovrebbe adottare un esercizio di routine mite. Ciò comporta in esecuzione sul tapis roulant, a piedi, in bicicletta, e qualsiasi altro tipo di esercizio che ti piace. Di conseguenza, il flusso di sangue aumenta nel vostro addome e, quindi, si inizierà a sentirsi meglio.