Mantenere glicemia sotto controllo è una sfida per coloro che hanno il diabete. C'è una lunga lista di cose da fare e Dont di. I diabetici devono seguire un regime di dieta rigorosa per mantenere la glicemia sotto controllo.
Ci sono alcuni consigli migliori per controllare il livello di zucchero nel sangue, naturalmente, senza medicine che condivideremo con voi oggi.
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Come il diabete di tipo 2 è il risultato del nostro stile di vita, per cui i medici cercano prima di controllare lo zucchero nel sangue senza farmaci. Essi dicono ai loro pazienti per controllare la loro dieta. Evitare alcuni cibi e dare loro un grafico dieta da seguire. Questo funziona in alcuni pazienti e sono in grado di vivere una vita sana.
Come ridurre lo zucchero nel sangue, naturalmente? Oggi, Boldsky condividere con voi alcuni consigli per controllare lo zucchero nel sangue, naturalmente. Date un'occhiata ad alcuni rimedi casalinghi per ridurre lo zucchero nel sangue.
Latticini consumare prodotti
Sono ricchi di proteine, calcio e grassi. Il loro consumo ottimale diabetici aiutano a normalizzare i livelli di zucchero nel sangue. Nelle persone obese basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari contribuiscono ad aumentare la secrezione di insulina.
La scelta del giusto tipo di pane
Evitare pane bianco in quanto considerato come carboidrati veloci. Essi rapidamente aumentare il livello di zucchero nel sangue. Invece di avere pane integrale che fornisce uno zucchero lento e sostenuto al sangue.
più magnesio nella dieta
Il magnesio è considerato essere molto utile nei pazienti con diabete. Avere alimenti ricchi di magnesio. Inoltre previene diabete nelle persone che sono a rischio. Gli alimenti ricchi di magnesio sono avocado, spinaci, noci, pesce, ecc
Cardamomo
Come ridurre lo zucchero nel sangue, naturalmente? Il cardamomo è uno dei migliori consigli per controllare lo zucchero nel sangue, naturalmente. Aiuta a controllare il livello di zucchero nel sangue. Si può avere un tè al cardamomo o cospargere è polvere sui vostri pasti.
saraceno
E 'ricca di fibre e aiuta a normalizzare il livello di zucchero nel sangue. Si possono avere loro ogni giorno in quanto impedisce anche l'assorbimento degli zuccheri a livello intestinale in sangue. Questo è tra i migliori rimedi casalinghi per ridurre lo zucchero nel sangue.
Evitare trasformati e cibi spazzatura
Questi alimenti artificiali fanno nulla di buono per il nostro corpo, ma invece aumentano il rischio di diabete e malattie cardiache. Evitare questi alimenti se si è diabetici come sarà peggiorare la condizione.
esercizi quotidiani
Vai a fare una camminata, jogging in un parco o passeggiata serale. Tutte queste attività aiutano nella secrezione di insulina dal pancreas che aiuta a diminuire la glicemia alta. Sarà anche ridurre il rischio di diabete. Questo è uno dei più efficace trattamento di zucchero nel sangue.
Laugh dopo i pasti
Questo aiuta nella secrezione di insulina e manterrà il livello di zucchero nel sangue sotto controllo. Guardare un film commedia dopo aver cenato. Questo è uno dei migliori modi per controllare lo zucchero nel sangue senza medicine.
pompelmo
Si aumenta il metabolismo del glucosio, in tal modo contribuisce a ridurre il livello di zucchero nel sangue. Avere questo frutto per controllare il livello di glucosio nel sangue. Questa è tra le cure naturali efficaci per i livelli di zucchero nel sangue alta.
Avere piccoli pasti
dividere il pasto in porzioni dei pasti più piccoli e avere a dopo un po '(due o tre ore) intervalli di tempo. Questo consentirà di evitare l'aumento brusco della glicemia dopo aver pasti abbondanti.
Dormire
Basta
Non avendo abbastanza sonno diminuisce la secrezione di insulina e aumenta il rischio di diabete. È necessario disporre di otto dei suoni notte di sonno per controllare il livello di zucchero nel sangue.
legumi e noci
Sono ricche di proteine, vitamine e minerali. Essi contribuiscono a controllare il livello di zucchero nel sangue. È necessario includere una varietà di legumi nella vostra dieta. Questo può essere considerato come uno dei migliori rimedi domestici per ridurre lo zucchero nel sangue.
