Sia gli uomini che le donne possono soffrire di uno squilibrio ormonale. Anche i bambini possono soffrire di squilibri ormonali. Essi hanno questo problema al momento della nascita e il motivo è genetico. Alcuni possono avere questo problema in fasi successive della vita.
Per fortuna ci sono alcuni rimedi casalinghi per squilibrio ormonale che condivideremo con voi oggi.
Gli ormoni giocano un ruolo molto importante nel nostro corpo. Essi lavorano in coordinamento con il nostro corpo funziona squilibrio .Hormonal può essere di due tipi, entrambi gli ormoni sono secreti in grandi quantità o in meno quantità. In entrambi i casi si crea un problema.
Le cause di squilibrio ormonale negli adulti sono l'uso di alcol, l'obesità, problemi di ghiandole, l'uso eccessivo di antidolorifici, la mancanza di esercizio fisico, problemi di sonno, cattiva alimentazione nutriente, tossicità chimica, disturbi alimentari e disturbi dell'ovulazione (femmine).
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I sintomi di squilibrio ormonale sono l'aumento di peso, perdita della libido, più grasso della pancia, perdita di muscoli nelle gambe e braccia e la depressione, ecc
Alto livello di ormone progesterone provoca tensione mammaria, stanchezza, aumento di peso, sonnolenza, riduzione o cessazione delle mestruazioni, ecc basso livello di estrogeni provoca aumento di peli sul viso, alta pressione sanguigna, vampate di calore, ecc
Come per il trattamento di squilibrio ormonale naturale? Oggi Boldsky condividere con voi alcuni efficaci rimedi casalinghi per problemi ormonali. Date un'occhiata ad alcune cure naturali per uno squilibrio ormonale.
apportare modifiche alla dieta
Includere più verdure a foglia verde, frutta fresca, cereali integrali nella vostra dieta. Garantire che essi siano esenti da pesticidi. Evitare cibi grassi e trasformati.
Avere un regolare esercizio fisico di routine
fare qualche esercizio mite per 40 minuti al giorno. Ciò consentirà di aumentare la circolazione del sangue e manterrà le vostre ghiandole endocrine in salute adeguata.
Give Up cattive abitudini
Evitare di fumare, bere, dormire la notte tardi e timing pasto impropri. Questo influenzerà il funzionamento del sistema endocrino.
Evitare lo stress
Lo stress e l'ansia sarà sconvolto il sistema endocrino male. Fare pratiche distensione come la meditazione, respirazione profonda, yoga e passare il tempo con la natura.
Limitare l'assunzione di carne rossa
Come per il trattamento di squilibrio ormonale naturale? Invece di carne rossa hanno carne magra. Anche evitare o limitare l'assunzione di formaggio, latte intero, carne di maiale e di manzo.
aumentare l'assunzione di omega-3 acidi grassi
Gli alimenti ricchi di acidi grassi omega 3 contribuirà a ripristinare il normale funzionamento delle ghiandole endocrine. È necessario includere il tonno, salmone, olio di oliva, semi di lino e semi di zucca nella vostra dieta. Questo è uno dei migliori cura naturale per uno squilibrio ormonale.
Evitare alimenti trasformati
Si cibi artificiali contengono carboidrati veloci che causano aumento rapido e tagliente di levels.This di zucchero nel sangue possono interferire con il corretto funzionamento del sistema endocrino.
Bere acqua
Questo non solo per idratare il corpo, ma anche aumentare il tasso di metabolismo. È necessario bere otto-nove bicchieri di acqua al giorno. Ridurre l'assunzione di bibite gassate e soda. Questo è uno dei migliori rimedi casalinghi per uno squilibrio ormonale.
Programma fuori pasto volte |
È necessario avere i vostri pasti dopo ogni due o tre intervalli di un'ora piuttosto che avere un grande grande pasto. Ciò contribuirà ad aumentare il metabolismo. Non perdere mai la prima colazione come questo può danneggiare il cervello e ghiandole endocrine pure.
