Ammettiamo il fatto. Il mal di schiena è peggio. Rende la vita un inferno. Infatti, uno studio dice che il mal di schiena è il dolore che hospitalises maggior numero di persone rispetto ad altri problema di salute come il freddo. Alcune persone, anche andare sotto i ferri per risolvere il problema.
Ma francamente parlando, ci sono certe abitudini che fanno male la schiena. Essi sono la ragione per tutto il dolore. Quindi, se si può essere consapevoli della vostra postura e apportare alcune modifiche, si sarà in grado di evitare che almeno alcune delle problematiche legate alla schiena.
Quindi, se sei stato distratto su certe abitudini che sono legati alla postura, è giunto il momento di dare attenzione se si vuole una schiena sana. Inoltre, concentrarsi maggiormente su alcuni allenamenti che rafforzare la schiena. In primo luogo, diamo un'occhiata a abitudini che fanno male la schiena.
Stile di vita Sedantary
Quando si sta seduti per troppo tempo, la pressione sulla schiena viene intensificata. E 'meglio stare in piedi e si estendono per ogni 30 minuti. Stare seduti per troppo tempo è una delle abitudini che fanno male la schiena.
Salto Allenamenti
Quando si ha il mal di schiena, è meglio allungare se il vostro medico permessi. Così, invece di saltare un allenamento, eseguire una per lenire il dolore.
malsano cibo
L'obesità e le arterie intasate influenzano anche la schiena. Così, anche le vostre abitudini alimentari anche male la schiena.
Bad Bed
Controlla la tua materasso e cambiano se è troppo vecchio. Un materasso che non offre il supporto per la schiena è pericoloso.
Stress
Lo stress può influenzare indirettamente o ferito bassa della schiena. Quando i muscoli ottenere teso a causa di stress, non è una buona cosa per la schiena.
Heavy Deposito
Questa è una delle abitudini peggiori che fanno male la schiena. Assicurarsi di non sovraccaricare i bagagli che porti regolarmente.
Heels
Sappiamo tutti il fatto che l'usura del piede può anche sforzare la schiena. Pensateci due volte prima di tuoi tacchi alti.
Seggiolino Auto
E 'meglio per regolare il seggiolino auto in un angolo comodo. Guidare o in viaggio in posizioni scomode seduta non è buono per la schiena.
